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記事一覧

20200601 ローラー練

72.35kg。体重が全然減らないのは、自炊のせいかもしれない。コロナ自粛以前は週末は適当に外食してたのが、今はほとんど自炊。自分が食べたいものを作ってた。徐々にレシピを細かく調べるようになり、食材を仕入れ、気づけば包丁を買い、まな板やフライパンを買い換える始末。平日のメニューは沼固定なので、週末の材料を余らせるのは無駄。だからどうしても量が多めになる。スーパーで目についた余計なものをつい買って帰ること...

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20200524 ローラー練

71.25kg。復帰した直後だってのに、いきなり長距離レースにエントリー。XRS Races: a Longer and Hard race。コースはMega Pretzel、LEAD-INコミで111km。走る前はそういう認識じゃなかったけど、このコース、Zwiftで一番厳しいコースかも。展開が生まれそうな、大きな登りが8つもある。Jungle to Epic、Jungle、Epic KOM裏、Zwift KOM表、Volcano、Epic KOM表、Jungle、Zwift KOM裏。難易度はÜber Pretzelより上。確かにÜberのほ...

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20200428 ローラー練

73.50kg。腹立たしいことに、先週から体重が高止まりしている。体組成計によると、体重の70%近くが水分。昔はせいぜい60%ちょっとだったのが、今では65%を超えている。沼で水分を多量に摂っているせいか。あるいはブルガリアンのせいか。週末の飲酒のせいか。疲労ではなさそうだが…。今朝は5:30に起きるつもりが、おもいっきり寝坊して、起きたら6:40。前夜エントリーしておいた6:30のレースはDNS。フテ寝しようかと思ったけど、月...

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20200420 ローラー練

70.70kg。朝起きてから、レストにしようか、それともゆるゆるでも回すか考えて、回すことに。カロリー消費というよりも、酒抜きメイン。PWR1倍で、ケイデンスも30ちょっとで、ただ回すだけ。後半なんとなくその気になったので、スプリント2回。1059W、1084W。…ブルガリアン・スクワットには慣れてきたんだけど、8回ずつ1セットじゃ足りないか。...

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20200413 ローラー練

71.35kg。停滞期。なかなかすんなり体重落ちない。ま、予期してたことだし、だからこそ4ヶ月も前からスタートしたわけだし、一気に落ちたら落ちたで維持も大変なんだが。月曜だから完全レストでも良かったけど、ゆっくり回す分には大した負荷でもないので、カロリー消費のために1時間。後半、適当にスプリント3本。マックスは1117W、1133W、1066W。2本目が5秒1106W。まあまあ。まだブルガリアン・スクワットの効果は見られない。…...

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位