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記事一覧

20191110 ローラー練

71.50kg。起床後、ツール・ド・おきなわをYouTubeで見る。今日のレースはSlovenian Zwift League - Autumn Series。コースはリッチモンドの2015年世界選手権のコースを3周。1周約16km、コース前半は平坦で後半に短い坂3連続。Libby Hill、23rd Street、Governor Street。何秒間踏むのかがわかっていれば、大体のパワーもわかる。ワタシはこのコース走るの初めてだったので、フォローしている方のデータをチェキ。それぞれ1分20秒、...

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20191109 ローラー練

72.50kg。クビが痛い。寝違えたのか、金曜日からクビと肩周りが固まっている。Zwiftは短時間パワーの強化につながりそうなレース。それとルートのアチーブメントの対象で、まだアンロックしていないところがいい。XPボーナスがもらえるので、効率的にレベル上げできる。今はレベル20でアンロックされるマドンが欲しい。ということで、3R Watopia Hilly Race。Watopia Hillyルート4周。2分と30秒の坂を4回ずつ登る。キツいに決まっ...

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20191104 ローラー練

71.55kg。第1レース。3R Innsbruckring Sprint Race。9kmの超短距離走。まず短時間高強度パワーを出せるようになって、そのあと維持できる時間を長くする、というアプローチ。日本時間13:05は、ロンドンでは2:05、ニューヨークでは23:05。なので参加者は少ない。2kmくらいで1人アタック。面識はないけど、見覚えのある名前。前にも何度かぶっちぎられたことがある。くっついているだけで300Wの、その集団から飛び出していった。こ...

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20191103 ローラー練

71.60kg。Zwiftレース楽しすぎ問題。9 Stages of DIRT。コースは2018 UCI Worlds Course Short Lap。インスブルックKOMと小周回を時計回りに回る。獲得標高が500mほどあるし、ラストで競ってたらスプリントの可能性もある。ルートとしては初だけど、ここは何度も走っていてよくわかっている。コースのアチーブメントもアンロックできる。Aは4倍から4.5倍。無差別級はEをチョイスするルール。が、フツーに5倍マンがAにもエントリー...

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20191102 ローラー練

72.75kg。しばらく練習をやめてみようと、2日ローラーをサボったけど、Zwiftレースがやりたくて復帰。XRS Races - The Saturday Classicx。今日のコースはKeith Hill After Party。前半30kmは平坦なロンドンの市街地で、最後にKeith Hillを登ってゴール。Keith Hillはよーく見ると、3段坂になっている。最初が300mくらい、次が500mくらいで、ラストが2kmちょっと、ゴール前はやや勾配がゆるくなる。なので作戦としては、平坦は集団...

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位