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記事一覧

20170717 ローラー練

祝日、海の日。このところ連戦だったけど、それも先週末で一段落、しばらくレースなし。でも外は異常なくらい暑くて、日中は走る気が起こらない。どうせならCSCにエントリーすれば良かったか。CSCって山の上にあるからクルマがないと場所的に行きづらく、電車だと8時からの試走に間に合うのが厳しくて見送った。チーム練はあったけど、早朝ヤビツ。4時半名古木集合は…早朝すぎ。二時半前に家出ないと間に合わない。消去法でローラ...

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20170716 Club Well done!さんチーム練

先月に引き続いて、ウェルダンさんの朝練にお邪魔させて頂く。6時半の時点でもう暑い。朝出発前にタイヤを触ってみて、明らかに昨晩よりも空気圧が下がっていることを確認。でも時間無いのでそのまま出撃。ロードロさんからの参加メンバーが多い。レースとかで会っていて顔見知り、StravaとかTwitterでフォローしているはずなのに、顔と名前が一致しない方が何人か。後は会話の中で認識していくしかない。先頭を引いたのは少しだけ...

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20170715 ローラー練

午前中はフットサル。とにかく暑い。このところ、急に暑くなった。梅雨入りしてから雨に降られたレースは川崎マリンだけで、このまま梅雨明けを迎えることになりそうだ。昼にナンとカレーを腹いっぱい食べてしまったので、夜ローラー。負荷を上げないようにインナーローで始める。毎回ダラダラ回そう、と思って始めるのだけど、毎回ケイデンスを上げてしまう。この日もそのパターン。最初の10分が過ぎたくらいから上げ始めてしまっ...

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20170714 ローラー練

昨日、痛飲したせいで、起きたら二日酔い&腹痛。ついでに一部記憶もない。朝練できるコンディションではなく、二度寝。この腹痛、午前中いっぱい苦しめられた。何度か本気で早退しようかと思ったけど、午後には持ち直した。夜ローラーは20分走x2。1本目は36-17Tで平均ケイデンス85。2本目は36-15Tで平均ケイデンス76。1本目のほうがフレッシュなのに、2本目のほうが平均速度が高い。やっぱり重いギアを低めのケイデンスで踏むのが...

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20170713 ローラー練

6:47起床。起床予定時刻2分前。二度寝できない…。30-30インターバル。このところの傾向と同じく心拍低い。速度は目標未達だけど、先週と比べたらさほど変わらない。レースではちゃんと心拍は上がってたし、練習で心拍が上がらない理由がよく分からん。追い込んでるつもりなんだけど。夜は飲み会。練習なし。...

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20170712 ローラー練

7時起床。尿意で起きることを見越して、就寝前にたくさん水を飲んでいたのに、アラームで目覚めるまで起きなかった。全力走の目標速度25.0km/h。結果25.2km/h。ギアは36-15T、平均ケイデンス82、心拍は最大170。心拍低い。夜は新メニュー、片足ペダリング。右15分、左15分。片足30分ずつやろうかと思っていたけど、思ったより負荷がキツくて挫折。GTローラーで負荷最大にしていると、インナーローでもケイデンスが50rpmも行かない...

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20170711 ローラー練

昨日は休息日。ツールと一緒。朝は練習するつもりでちゃんと時間通り起きたのだけど、気分が乗らなくて休みにしてしまった。夜も時間取れたけど、あえて練習は見送り。乗らないと落ち着かない。たまにはそういう日があってもいいか。今朝はタバタ。朝イチの感触はいまいち。乗ってすぐ、ああ今日は回せないだろうな、と直感。昨日乗らなかったせいかな。それとも朝起きてすぐだからかな。どっちもありそうだけど、影響大きいのは多...

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20170709 そでがうらサマーサイクルロードフェスタ

ビギナーI 16位。ビギナー決勝ラウンド 22位。5:40起床。起き出して早速タイヤをチェックする。…抜けてる。やむなくチューブ交換。もったいない気もするけど、信頼できない機材ではレースに出られない。引き抜いたチューブを水につけてみたけど、気泡は見えない。どこから空気が漏れているのか不明だけど、高いものでもないので諦め。袖ヶ浦フォレストレースウェイまで輪行で行くには、幾つかルートがある。一番早いのは、木更津ま...

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20170708 ローラー練

このところ週末はずっとレースで、明日もご多分に漏れず。そでがうらサマーサイクルロードフェスタ。なので前日の今日はローラーで軽めに。先週と同じメニュー、10秒スプリントを4本。回し始めたら音がおかしいことに気づく。…タイヤの空気が抜けてるじゃん。(・д・)チッレース前だってのに。以前パンク修理したとき、バルブコアがきちんと締まってなくて、ラジオペンチで締めたけど、それ以降も気になっていた。そこでバルブコアを...

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20170707 ローラー練

心拍計の電池を交換したのに、心拍計そのものが認識されない。何故だ…。会社から帰ったら、リセットして再度同期してみよう。( ´Д`)=3昨晩からスライドの30-30。やっぱインターバルは朝にかぎる。練習直後の体重は70.8kg。水が抜けただけとはいえ、富士ヒル前よりも落ちている。もう下げ止まったとか思ってたけど、そんなことはないな。夜練の前にガーミンが心拍計を認識しているかどうかチェックしたら、Disconnectになっていた...

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位