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記事一覧

20170918 しもふさクリテ

台風18号の動き次第で、中止になる可能性があって、当日5時半に開催の可否が発表されることになっていた。前日夜の時点ではほぼそれることが分かっていたけど、土曜の時点では判断つかない。前日は雨だから、土曜の時点でバイクだけは整備しておかないと。問題のFメカを見てもらいにペダリストさんへ。ワイヤーが切れていると信じていたけど、ワイヤーは無事で、原因はFメカの固着。マジか…。Fメカ固着って2度目。砂か汗だろうとい...

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20170915 ローラー練

6時半に起きて、用意して、バイクに跨って、イザってとこで、ギアがインナーに落ちない(;´Д`)よく見るとFメカが動かない。水曜の夜は動いたのに…。ワイヤー切れちゃったかな。でもそれだったら、インナーに落ちるはずなんだけどな。フロントアウターでチェーン斜めになるのヤだけど、仕方ない。20分走の一本目の終わりだったか、それとも一本目が終わってからだったか、北朝鮮がミサイル発射。TVにアラートが表示された。…対象地...

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20170914 ローラー練

今日もローラー。つけっぱなしのTVによれば、台風が週末にやって来るらしい。予報円のとおりだと、月曜の昼間に関東にお越しになるようだ。…勘弁してくれ。これって、しもふさ中止になるんじゃねーの?それかめっちゃ雨の中でとか( ´Д`)=330-30インターバル。昨日の夜にアウターに入れておいたので、サクッと開始。アップの調子は悪くない。1セット目、1本目から結構ツラい。心拍ももりもり上昇。まだ1セット目だというのに、後半...

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20170913 ローラー練

7時起床。ようやくふくらはぎの痛みが引いてきた。このところの傾向として、アップで上げすぎちゃう。今日もそうで、8分経過した時点で25km/hを超えちゃってる。もうログ始めてもいいくらいのレベル。このままアップを続けると疲れちゃう。でも一旦緩めるのも何か気が進まない。2分間葛藤。ラップ切ろうとして、間違ってストップボタンを押してしまう。…やっぱ余裕ないんじゃんか。再スタートして、ラップ切って、全力走突入。開始...

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20170912 ローラー練

ま~だ富士チャレのダメージが抜けてなくて、左のふくらはぎの痛みが取れない。とりあえず回して、駄目なら中止すればいいや。起床は7時20分。普段より5分遅い。今日は会社の健康診断で、朝食摂らないので、5分寝坊。健康診断の朝にタバタをやったら、数値に問題でそうな気もするけど、去年もやってダイジョウブだったので。タバタの影響がでるなら、富士チャレのダメージの影響しも出ちゃうだろうから、それだけ気にしてもあんま...

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20170911 ローラー練

6時40分起床。ハムとふくらはぎが筋肉痛。ハムは日曜の夕方から、ふくらはぎは起きたら痛い。富士チャレのダメージが翌々日になって出てきた。重ギア練やるつもりだったけど、筋肉への負荷が大きそうなのでヤメにして、ケイデンスを上げるのもヤメて、インナーローで1時間。平均心拍数80bpm。練習とは呼べないレベル。回復走。夜は、朝やるはずだった、重ギア練。不思議なことに回し始めるとあまり痛くない。...

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20170909 富士チャレ ソロ100

3時半起床。朝食は薄皮クリームパンx3、おにぎりx2、パスタ、ヨーグルト、ヤクルト、バナナ、コーヒー。これで100km走っても、エネルギーが不足することはあるまい。今年は御殿場線で輪行予定だったけど、昨年同様、ヒロさんのクルマに同乗させていただけることになった。感謝感謝。4時半に自宅そばでピックアップしていただいて、一路富士スピードウェイへ。ピットは11番。雑兵メンバーが次々とやってくる。お初だったのは関西...

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20170907 ローラー練

明日は富士チャレ前日なので、今週のローラーは今日が最後。今朝は30-30。昨晩はインナーローで回していたので、さっそくアウターにしようとしたら、いきなりチェーン落ち。萎える。朝イチ、回し始めた途端のコレで、テンション急降下。ただでさえ30-30インターバルってキツくて、気が進まないのに。チェーンは完全に落ちちゃって、そっと逆回ししても、何しても駄目。空回りしてるので一旦下りて、チェーンをかけ直す。農道でもチ...

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20170906 ローラー練

ケイデンスが高くても、パワーが出せるようにしたいので、今日の全力走はギアを1枚軽くしてトライ。普段36-14T、今日36-15T。これだと全力走のケイデンスが85rpmくらいになる。本当は95rpm前後で全力走するのが望ましい。ケイデンスを上げたけど、そこまで心肺が苦しくなる感じはなかった。平均速度26km/hは自己ベストタイ。もう一段階軽くしてみよ。でも。よくよく考えると、ガーミンにインプットしているタイヤの周長変更してな...

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20170905 ローラー練

ミシュランでの初タバタ。パワーコンペはトレッドパターンが無いスリックだし、まだワックス落ちきってないし、転がり抵抗の実測値も低い。でもミシュランPRO4の後継モデルなんだから、ハイグリップなんでしょ?そうなんでしょ?でしょ?アップはゆっくり上げる予定が、早めに上げちゃって、ま、それでもOK。心拍は上げといたほうがいいし、血流も良くしといたほうが後で末端が痛くならなそう。一本目、思いっきり踏んでみたら、凄...

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位