FC2ブログ

記事一覧

20171117 ローラー練

TVのファンがまーた不調になって、今朝も映像・音声なし。映像・音声なしのローラーってちょっと違和感有ったけど、もう慣れた。音がないことで、GTローラー+ブルカット+マットでも、まだ低周波の振動が出ているのが聞こえる。角部屋、下の階は会社だから早朝&深夜はクローズ、お隣は空き家だから問題ないけど、今のうちに対策しよう、そうしよう。ちょっとアップの考えを変えて、メインセットに関係なく、無理のない範囲で上げら...

続きを読む

20171116 ローラー練

何時だったか、アラームの前に一度起きた。2度寝してアラームであらためて起きる。今朝は30-30。週末は大磯だけど、メニューは変更なし。10分アップ。心拍も脚もまずまずというか、特段回る感じもしないけど、かといって回らない感じもない。まずまず。1セット目、キツいのは3本目くらいから。その後しばらくすると、楽にはならないけども、少しだけ動ける感じになる。感覚として、5本目くらいの時点だと最後まで終わる自信が持て...

続きを読む

20171115 ローラー練

今朝は20分全力。昨日の朝練のアップの感触だと、今朝も回りそう。アップで上げすぎないように注意しながら上げて、まずまずいい感じでスタート。アップを抑えたせいか、序盤思ったほど脚が回らない。ただペース自体は決して遅くはない。心拍もそこまで高くなくて、10分経ってもまだギリ170超えてない。こりゃ後半ペース上げていけるか、と思って、実際ほんのすこーしだけ上がったけど、15分経過時点でもう疲労困憊。心拍170後半で...

続きを読む

20171114 ローラー練

6時15分に起きたけど、まだ早いので二度寝して、7時15分起床。起床時体重73.6kg。今朝はタバタ。睡眠時間をそこそこ取ったせいか、アップから脚が回って心拍も高め。始める前から心拍が160を超えてる。これは調子いいんじゃないか。きつくなりそうだけど。昨晩から気になっているのが右のペダル。なんかグラつく。もともとある遊びが増えたんじゃないか。特に右が左よりも可動幅が大きい気がする。今日はしっかりハンドルを引くこ...

続きを読む

20171113 ローラー練

6時45分起床。予定時間に起きて、すぐに睡眠時間が足りてないと感じた。練習したくないとか、脚が痛いとか、疲労どうこうという訳じゃなくて、とにかく寝ないとダメ。なので、朝練を中止して、アラームをセットしなおして、ギリギリまで寝る。夜練はアウタートップで1時間。週末にTVの内部を清掃、妙な音をさせつつも内部のファンは回るようになったので、とりあえず映像&音声、復活。キツくない強度で回し始めて、脚のままに上げ...

続きを読む

20171112 サイコ練

続きを読む

20171110 ローラー練

20分2本。昨日と同じで、パワーが出ずに強度が上げられない。心拍も低い。これまでは心拍高いときは、週を通じて同じだったけど、今週は木曜で流れが変わった。1本目、全然ダメ。平均23.5km/hどころか、23km/hを割り込んでそう。ふとガーミンに目をやると22km/h台。心拍には余裕があるのに踏めない。それでいて2本目は1本目より踏めたし、最後に上げることも出来た。いつも通り。1本目の低迷の原因が疲労なら、2本目のほうが踏める...

続きを読む

20171109 ローラー練

アップ開始から30秒、うっかり扇風機を点け忘れていたことに気づく。脚を止めてスイッチオン。サスガに30-30インターバルで扇風機が無いのはまずい。アップは上げすぎないよう注意してゆるゆると。これが裏目に出たか、のっけから脚が重い。2本目くらいまでは、アップ不足で回らないのかと思ってたんだけど、どうも違う。筋肉からパワーが出ない感じ。タバタか全力走の疲労かねえ。パワーが脚で頭打ちしてるので、心拍は低め。今週...

続きを読む

20171108 ローラー練

7時の目覚ましの直前に自然に起きた。今朝は20分全力。とりあえずTVをつけてみたけど、やっぱりファンが調子悪い。変な音しながら動くんだけど、しばらくすると止まっちゃって、電源がオフになっちゃう。今朝も映像・音声なし。いつもどおり10分アップ。アップの最後で目標速度に乗せる。ちょっと心拍数が高い。こりゃ心肺がきつくなるパターンか。始まってすぐ違和感。TVの映像と音声がないせいで、走行による音しか聞こえず、ど...

続きを読む

20171107 ローラー練

南郷で咳き込みすぎて、気管支にダメージ+腹筋が筋肉痛。このところタバタのトップスピードが絶不調。これまで出せた数値が出せない。ちょっとでも当社比で進歩が見られるとヤル気出るけど、数値が下がったとか、下がったのが戻らないとかは精神的に堪える。理由がよくわからなければ尚更。ブログによれば、タイヤ交換をしたのが9/3、サイコンで周長の変更をしたのが9/6、タイヤの当たり調整をしたのが9/18。それ以降でも50km/hは...

続きを読む

プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位