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記事一覧

20180311 サイクルフリーダムさん朝練

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20180310 TTジャパン

骨折からの復帰戦はTTジャパン。先週のレントゲンでは、左ヒジはくっついている雰囲気、右の鎖骨はまだ角度によってはスキマが見えると。つまり落車したら、手術になる可能性あり。接近戦はハイリスクなので、クリテやエンデューロはNG。でも一人で走るTTなら。TTジャパン、シリーズ第3戦の舞台は彩湖。走り慣れたコース。バンプもコーナーも全部わかっている。反時計回りだし、右折のコーナーはほぼないから、右肩側から落車する...

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20180308 ローラー練

6時40分起床。体重73.15kg。昨晩は雨が降って、雪マークも付いていたけど、室温は15度台。じゃ扇風機の出番。折れたサドルに跨ってみるも、全く違和感ない。新しいの買わなきゃと思ってたけど、別にこれ、このままでいいんじゃね?ま、前乗りしたら違うかもしれぬ。今朝はちょうど30-30インターバルで、ダッシュするときは確実に前乗りだから、そこで様子を見てみよう。10分アップしてから、1セット目。すんなり速度は上がったけど...

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20180307 ローラー練

今朝は少しだけ体重が戻って73.15kg。まあこんなもんか。今朝から冷え込むと言ってたけど、室温は16.4度で扇風機ON。日曜のダメージは抜けてきたけど、ないこともない。23km/hまではスムーズに上がったけど、そこから上がらない。そこで少しガマンして、24km/hをうかがうくらいまで上げて、時間切れスタート。入りの心拍は160bpmくらい。そういや心拍計の不調は直ったな。速度はちょっと気を抜くと24km/hを切っちゃう。意識して24k...

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20180306 ローラー練

今朝の体重、確か72.70kg。室温は18度台で扇風機必須。2分走5本。乗って即、サイコ練のダメージが抜けてないことが分かる。速度が上がらないんで、不安を抱えてスタート。1本目、開始30秒、まず脚がキツくなってくる。1分で息もキツくなる。朦朧として、アタマの中のカウントが飛ぶ。いま80秒だっけ、90だっけ、80って2回カウントしたか、とか。ちらりと目に入った心拍は172bpm。2本目も3本目もすぐ脚に来て、感触はサッパリ。4本...

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20180305 ローラー練

72.70kg。体重が減ってきてる。74kgくらいで安定してたのが、このところ漸減。6時半起床。室温チェックしなかったけど、暖かい。サイコ練のダメージが大きい。相当脚にキテる。全然回らないので、上げるのは諦めて、脚なり。こういう日は寝てたほうがいいのかも。いつもどおり、しばらく回していると上がってくる。無理なく回せるケイデンスは23rpmほどで、最後も25rpm。心拍も超低空飛行の100bpmちょっと。回しただけ。夜も同じ。...

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20180304 サイコ練

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20180302 ローラー練

起きたら室温が16度もある。扇風機必須。体重は73kgフラット。72kg台が見えてきた。アップで心拍が全然上がらない。なんだなんだ、どうした。10分で140ちょっと。それでも速度はそれなり。何か心拍計、調子悪いなあ。20分1本目。22km/h台後半を目安に入る。相変わらず心拍が低い。めちゃくちゃ低い。先週と比べてパワーはそれほど変わってなくて、22.5km/hは超えてるけど23km/hに到達はしてなさそうな、そんな具合。なのに150そこ...

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20180301 ローラー練

一旦5時に起きてしまって、トイレに行ってから2度寝。起床は6:40。体重は73.25kgだったと思う。緩やかに右肩下がり。今朝は予報通り暖かくて、室温は16度近い。なので扇風機をつけてスタート。アップは割とすんなり速度が乗っていく。スルスルと20km/h超えて、最後23km/hくらいまで。暖かいからかな。心拍は最初低めかと思ったけど、速度に合わせて上がってきた。1セット目、1本目から脚の筋肉がかなりキツい。キツいのは内側広筋...

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20180228 ローラー練

6時50分起床。73.55kg。14度ちょっと。アップいまいち。暖かいのに心拍は上がってこない。昨日の夜はダメージ残さないことを考えて抑え気味だったのに、効果なし。ジワジワ速度上げて、24km/hちょっとくらいで全力走スタート。直後から脚がキツい。内転筋と内側広筋に疲労を感じる。5分経過時点で、あと15分そのままいける気がしない。ただ、それはいつも通り。なんだかんだ最後までいけるのも、いつも通り。途中、ちょっとタレて...

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位