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記事一覧

20180718 ローラー練

73.0kg。アップはいつもどおり。良くもないし悪くもない。いつもどおり24km/hをちょっと超えるぐらいでスタート。3分くらいで25km/h台に乗る。いつもよりちょっと速度の上がり方が早いので、控えめにしようという意識。ところが自重していたはずなのに、一気に苦しくなってきた。速度はまだ25km/hを超えてないはずで、ちゃんと控えめなのに。半分時点で心拍表示は170bpm。ついさっきまで162とかだったじゃんか、このクソッタレ心拍...

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20180717 ローラー練

72.65kg。日曜の体たらくは睡眠不足によるものだろうとあたりをつけて、月曜はフルレスト。今朝は3分インターバル。眠気は全く感じないから、今日こそ踏めるはず。アップの感触もそんなに悪くない。ところが最初から上げすぎないよう自分に言い聞かせていたくせに、いきなりやってしまった。1本目ラストでの速度が27km/h超。1本目で体力を使ってしまい、2本目からだだ下がり。太ももの前側がキツくなってきて、ケツとハムでのペダ...

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20180715 ザッペイ練

72.90kg。2時半起床。朝食をすませて、3時過ぎに出発。が、漕ぎ出してすぐ、うっかりヘルメットを忘れていたことに気づき、慌てて家に取りに戻る。往路、用田の手前で自転車を追い抜いたら、ぶんぶんさんだった。聞けばあざみまで自走とのこと。246に入ってバスさんと合流。2時間そこそこで名古木着。1本目、出発直後からキツい。いつもどおりバスさんのケツについているのに、ツキ切れしそうな感じ。バスさん、今日もハイペースで...

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20180714 サイコ練

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20180713 ローラー練

73.30kg。昨日は夜も回したのに、体重増加に歯止めがかからない。最近、寝る前に飲むようになったからだろうか。10分アップしてから、20分頑張る。いつもどおり22km/hくらいで入る。維持していれば、後半上がっていくのだけど、どうも伸びが悪い。半分過ぎても23km/hに乗らず、最後まで調子が上がらない。10分挟んで又20分。入りは1本目と同じくらい。後半は少しだけマシ。10分ダウンして終了。1本目は22.7km/h、2本目は23.1km/h。...

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20180712 ローラー練

73.15kg。昨日の夜回さなかったからか。用意して、10分アップして、30-30インターバル。踏めている感触なのに、速度表示はいまいち。3分インターバルと同じで、感覚と数値が一致しない。意識して強めに踏むようにする。10本終わって、10分流して、もう10本。十分キツかったけど、あと2本くらいずつなら追加できた感じ。やった直後に思ったから、出来ただろうな。ログ見て納得。平均速度25.0km/hと24.3km/h。火曜日みたいにならない...

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20180711 ローラー練

72.45kg。やっぱり安定の72kg台。20分全力。10分かけて少しずつ上げて、24km/hちょっとで20分開始。キツさはあまり変わらないけど、緩やかに平均速度は上がっていく。ローラーが温まると負荷が下がって速度が出るから、維持しているだけでそうなる。今更だけど、パワーメーター買うか。10分もしないうちに心拍が170とか表示されている。キサマは信用ならんが、感覚的にはニアピンかも。たった10分、600秒が遠い。そこでまだ半分し...

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20180710 ローラー練

6時40分起床。うっかりしていて、体重測定は失念。練習後で71.40。10分アップして3分インターバル。アップは下ハン持って、自分が調子いいと思える感じで回していく。すると速度が乗ってきたので、あれ調子いいかも、と勘違い。1本目は前乗り気味で、突っ込んで入った。おかげで後半タレた。2本目からはちょっと反省して、最初から踏まないように気をつける。2本目以降は、そこそこタレずに回せた感触。ところが、感覚ってやつは全...

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20180709 ローラー練

70.60kg。ついに71kg台を割った。アウタートップで手放し15分。先週の教訓を活かして、アタマを下げて普段のフォームに近い状態で踏んでみた。するとやっぱり腰が痛くない。昨日の今日だし、テレテレ回せばいいやと思っていたけど、割と強めに踏んでも腰が痛くならない。これは意外。上体を支えるのに腰が痛くなっているのかと思っていたけど、どうやら違うらしい。もう少しなら手放しを続けられそうな感じだけど、とりあえず15分...

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20180708 宮ケ瀬クリテ

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位