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記事一覧

20180730 ローラー練

74.25kg。しばらく体重を測らないうちに、増量しちゃったか。土曜はノーライド。台風とは関係なく、金曜の夜に飲みすぎて、ひどい二日酔いに苦しんでいたため。日曜は台風のあとに行けそうだったけど、結局ノーライドアゲイン。家の近くに練習コースがあればいいけど、なかなかいいところが見つからない。ということで3日ぶりにローラーに乗る。前夜のTDFのゴールが2時過ぎだった上に、あまり良く眠れないまま。脚は相当フレッシュ...

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20180727 ローラー練

6時20分起床。あーダルい。夜練しなくてもTDFは見るから、そのせいで寝るのが遅くて寝不足。それも今週末まで。20分2本。このところのパターンで、踏み出しは悪くない。18km/hくらいまではすんなり。最後はちょっとスピードのノリが悪くなって、22km/hくらいで1本目スタート。心拍がすごく低い。入りが140くらいなのはいいとして、全然伸びてこない。練習になってんのか、これ。2本目はスタート1分半前に、もう22km/hくらいまで上...

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20180726 ローラー練

今朝も体重を測り忘れた。いろいろと低調だけど、そういうときもあるさ。30-30インターバル。アップはまずまずな感触だけど、このところ、アップの調子がよくても、始めるとダメってパターンが続いている。1セット目の1本目は悪くないけど、2本目からが続かない。やっぱりか。前乗りになっていくのも、むべなるかな。強めにペダルを踏み込みつつ、前乗りでも腹筋を使うペダリングを心がける。しっかし心拍低いのう。このところ安定...

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20180725 ローラー練

週末の疲れが脚から抜けてきた感。体重は測り忘れた。アラームが鳴る2分前に起きて、布団に戻ってアラームを待つこと2分。アラームが鳴って、起き出して、準備して、アップ。回し始めてすぐ、お、今日は調子いいかも、という錯覚を抱く。25km/hを目標に、最初は抑えて入って、後半タレないように維持、可能であれば上げる、という腹づもり。いつもとおんなじ。最初は心拍も150そこそこで、ここから上げていけそうな予感。ところが...

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20180724 ローラー練

72.50kg。6:40起床。…ダルい。超ダルい。脚は昨日よりは回復していそうだけど、メンタル的ダルさマックス。とりあえずバイクに跨がって、アップ。始めてしまえば、始めさえすれば、なんとかなる。調子はいいんだか悪いんだか、でも一旦悪いと決めてかかればそういうもんで、スピードとかは気にならなくなった。1本目のラストで26km/h台後半。そのときは何とも思わなかったけど、2本目のラストもそれくらい。3本目も4本目も26km/h台...

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アルミスポークの話

みんな大好き、ワタシも大好き、レーゼロ。そんなレーゼロはアルミスポーク。他にもカンパのシャマル、マビックのキシリウムプロとかがそうみたい。スポークの材料は主に、スチール、ステンレス、アルミ、カーボンで、値段もこの順番。レーゼロのスポークは1本1000円以上。高額なサピムのCX-RAYの倍以上のお値段。アルミって結構お高い金属。このお高いアルミ、スチールやステンレスに対して、スポークの材料として見たとき有利な...

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20180723 ローラー練

昨日のダメージが甚大。脚にこんなに疲労を感じるのは久々。朝練は、というか、もはや練習なのかどうかもわからないけど、ただ回しただけ。アウタートップで手放し15分。全然腰は痛くならなかった。残り45分もペースを落とさないことだけ意識して淡々と。...

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20180722 ザッペイ練

いつもどおり2:30過ぎに起きて、3時過ぎに出発。…速度表示がおかしい。速度が半分になったり、ゼロになったりしている。ケイデンスは表示されているから、マグネットの検知に失敗してるってこと。手でマグネットを近づけて解決。今朝は参加者が少なくて、4人。隊長、10期のお二方とワタシ。ワタシが先頭でスタートして、蓑毛でもう隊長と2人。大久保橋を過ぎて、7kmくらいのところだったか、隊長がスッと出てくる。「どうした、パ...

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20180720 ローラー練

73.00kg。飲んだくれてもこんなもんか。このところ調子を落としているので、ムリして今までの速度に乗せようとするのはやめた。オーバーヒートを防ぐべく、エアコンの設定は22度。いつもどおり10分アップして、22km/h前後で20分1本目。目標値からしたら遅すぎるけど、今年の夏は暑すぎだし、調子も上がらないし、今日のところはこれでいい。上げていけそうなら上げて、ダメそうならこのまま行く。心拍計が珍しくマジメに仕事してい...

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20180719 ローラー練

73.10kg。このところ、偏頭痛に悩まされている。クビが凝っているせいだけど、こりゃストレスだ。寝たのが1時とかなのに、5時前に一度起きてしまう。そして暑くて寝苦しいせいか、偏頭痛のせいか、うまく二度寝できず。ちょっとウトウトしたくらいでアラームが鳴る。いつもどおり30秒インターバル。心拍計が珍しくまともに仕事していて、それによると心拍は低め。強めに踏んでるつもりだし、脚に余裕はないのに、速度だけが出てい...

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位