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記事一覧

20180830 ローラー練

73.60kg。…たしか。ノドが悪化して、深い咳が出る。今朝も調子は良くない。でもルーティーン死守。30-30。アップからイマイチで、なんとなく普段よりギアが重いような気がする。思わずギアを目視したけど、やはり気の所為。そりゃそうだ。今日は仕方ないか。1セット目。序盤からパワー出てない感じで、心拍も上がらず、滅入る。2セット目も冴えない。今朝はとうとう心拍180超えずじまい。(´ε`;)ウーン…。ところが、ログ見たら25.6km...

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20180829 ローラー練

74.05kg。食事の時間とか量、その他の要因かな。アップで順調にスピードが伸びていかないので、無理やり上げる。最低限の24km/hで全力走開始。スタートの心拍約150bpm。スピードも心拍も低いのに、苦しいのはいつもどおり。体調の問題なのか、あるいは夏場で調子を落としているのか。といっても、先週から大崩れしているわけではなく、このところずっとこんな感じ。最後は平均25km/h台、心拍170後半まで上がって終わり。平均スピー...

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20180828 ローラー練

73.75kg。72kgの間違いかと思った。昨晩の食事が遅かったわけでもないのに、どうしたんだか。ノド痛し。日曜に練習から帰ってきて、一眠りした後から違和感があったのが、痛くなってきた。クーラー25度で寝たからか。軽めに10分アップして、3分インターバル。1本目で全部使い切らないようにと思って入ったけど、やっぱ3分は長い。心拍は1本目だと170には達していないようで、どうやら先週より心拍は上がってなさそう。レストはひた...

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20180827 ローラー練

72.40kg。1日でだいぶ戻った。アウタートップに入れて、ハンドルに手を置かないで30分、手を置いて30分。30分ハンドルに手を置かなくても、別にもう腰も痛くないし、ムリがあるということもない。アウタートップであれば。それとハンドルに手を置かないときの巡航速度は、手を置いたときにはかなわない。手を置いた後、ポコッと速度が上がった。きっと前傾姿勢を体幹で支えきれてなくて、その分体重がペダルに乗ってない、というこ...

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20180826 ザッペイ練

1本目は朝4時半から。参加はちょっと無理。6時の2本目から参加。まっちょいさん、バス兄、クンホリ、かぎわださん、かさまさん、ワタシ。この時間ですでに蒸し暑い。気温はそれほどでもないけど、とにかく湿度が高い。まっちょいさん先頭、バス兄、ワタシの並びでスタート。まっちょいさんは後ろのペースに合わせてくれてる気配。鳥居を過ぎて、バス兄がまっちょいさんから少しずつ遅れだす。ワタシはバス兄をパスして、まっちょい...

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20180824 ローラー練

73.15kg。20分2本。あれ、昨日とまた少し感触変わったか。最初のスカスカ感が減って、ローラーに食いついている。タイヤが少し摩耗した影響だろうか。アップでいつもどおり、140くらいまで心拍を上げて、22km/h台前半で入る。いつもどおり、維持しているとスピードも心拍も緩やかに上がっていく。10分経過時点でちょうど心拍160bpm。なんとなく平均で23km/hを超えられそうな気配が漂ってくる。最後は心拍数が170近くまで上がって、...

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20180823 ローラー練

73.15kg。昨日は起きたけど耐えられずに二度寝して、練習をサボった。なので今日がR1Xのシェイクダウン。乗って踏んでみると、いきなりの違和感。スカスカ。妙にペダルが軽い。それでスピードが出てたら良かったけど、そんなオイシイ話があるわけない。どーにも変な感触で、何回もギアを1枚上げてしまおうかと思ったけど、ガマン。それと静かになめらかに回る。真円度が高そう。といっても、摩耗しまくった挙げ句にボコボコに変形...

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20180821 ローラー練

73.50kg。まだ新しいタイヤが届かなくて、仕方なく死んでいるタイヤをもう1日引っ張った。裂けている部分が膨らんでいて、一回転するごとに嫌な振動が出る。昨日はゆっくり回しているだけだったのでまだマシだったのが、それなりにちゃんと回すと気になるレベル。近所迷惑が心配になって、途中でやめようかと思ったけど、アップの10分と3分5本だけ。アップさえ終わってしまえば、あとは振動は長くは続かないと、自分に言い訳。こん...

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20180820 ローラー練

今朝は測ったけど、測ったことは覚えているけど、肝心の体重が思い出せない。73kg台だったことは確か。73.2くらいだったか、73.5くらいだったか、その辺りだったはず。日曜の練習でタイヤが裂けちゃったけど、そのまま交換せずにローラー。トレッド面までは裂けてないし、ゆっくり回すだけだから、まあ大丈夫だろ。裂け目の周辺でタイヤが膨らんでいて、回すと変な振動がある。アウタートップで1時間。最初の20分はハンドルに手を...

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20180819 サイクルフリーダムさん朝練

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位