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記事一覧

20190508 ローラー練

71.65kg。昨晩の摂取カロリーが低いことと高強度のメニューをこなすのが久々なことで、多少の不安を抱えつつ。お題は20分全力。前回は失敗だったので、今回はちゃんとしたい。GWで乗り込んだ分、今まで以上にパワー出たりして。いつもどおり10分アップして、300Wくらいでスタート。心を無にして、アタマの中で残り時間をカウントダウン。ときどき目を開けてパワメの3秒平均値を見る。見た感じ、300W超えてるのは確実、310Wは微妙。...

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20190507 ローラー練

71.25kg。起きてすぐ、今朝は休みにして、寝ようかと思った。けどGW後から1ヶ月間の対富士ヒル強化期間に突入。初日の今日からいきなり挫折するわけにもいかぬ。とりあえずバイクに跨って回してみたら、やはり100Wくらいしか出ない。GWの10日で1500くらいTSS稼いだので、強度を落とす日も必要。なので頑張るのはやめにして、100Wで回す。途中で調子が上がってくるかと思ってたけど、そのまま終了。心拍数は一度も100を超えることな...

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20190506 ローラー練

71.45kg。飲んで帰って、起床は13:30。昨日挫折したZIPPの個人TTをもう一度。15:30からでエントリー。このレース、今週末限定でこの回がラスト。そのせいか、参加者は100人以上いた。距離は55.1km。カンペナールツのアワーレコードと同じ距離。実際に記録にチャレンジした場所の気圧も再現しているらしい。機材はZwift TTとZIPP 858+Super 9で固定。全員同条件。前回の経験からいって、1時間10分はかかりそう。10分ほどアップして...

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20190505 ローラー練

70.55kg。今日は昼前から、オキタク兄貴主催のBBQに参加。ワタシはザッペイの幹事なので10時に現地入り。なのでその前に朝イチローラー。4倍で淡々と踏むなら出来るだろうと、ZIPPの個人TTレースにエントリー。ところが6時半から参加のつもりが、トラブってPC再起動したりしていて、参加できず。やむなく30分後の同じレースにエントリー。昨日の雨で濡れたシューズが乾かず、今朝は久々にSIDI。インソールを同じもの使えば、似たよ...

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20190504 富士ヒル試走

71.10kg。良く眠れなかった。眠りが浅く、2時間ごとに起きる感じ。ときどきこういうことが起きる。酒でも飲めばよかったのかも。ウェアはインナー、スキンスーツ、夏用アームカバーとレッグカバー。これで十分だろうと思ってたけど、5合目どころか下でも寒かった。オキシアップを飲んで、朝4時出発。隊長の家からは、バス兄のクルマ。去年は集合時間がもちっと遅かったおかげで輪行で間に合ったけど、今回の時間だとクルマがないと...

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20190503 ローラー練

71.05kg。今日は晴れ。GW入って初めて、スッキリ晴れた。のだが、明日は富士ヒルの試走。今日はほどほどでいい。なので、Zwift。レースを物色していたら、ロードロのスギ君がエントリーしているレースを発見。3R Volcano Circuit Flat Race - 4 Laps (18.9km/11.7mi 80m)。Aカテで参戦。ヤバそうなパワーの人は見当たらない。火山平坦コースはTour of Watopia第2ステージと同じだし、Zwift Aeroを投入するし、参加者が50人以上いる...

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20190502 ローラー練

70.55kg。バスさんのヤビツ練に参加しようかと思ったけど、天気が不安定っぽくてパス。ということで、またZwiftレース。今回はKISSレース。KISSはKeep It Simple Stupidの略。AカテのLongとBカテのShortがあるけど、Longで。コースはワトピア大周回53km。KISSレースとJapan Zwiftレースはレベルが高い。距離が長く、展開が厳しいレースが多いので、レベルの高い人が集まるんだろう。Zwift Powerで今日のスタートリストをチェックし...

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20190501 ローラー練

70.25kg。3日連続でZwift。ボリュームとつながり考えて、レース2つにエントリー。どっちもAカテ。1つ目はインスブルック周回1周約9kmのスプリントレース。ロンドンのスプリントレースでちゃんと走れたから、こっちもイケるはず。インスブルックにはニガテ意識があるので、払拭したい。もう1つはロンドン8の字の、3km150mほどの登りを含む24km。こっちは走ったことないコースだけど、メインの登りまでは何も起きなそう。Zwift Power...

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20190430 ローラー練

70.05kg。体重はいい感じ。ただパワーを下げないほうが優先。今朝は雨。徐々に回復してきたけど、予定通りZwiftレース。このところTour of Watopiaの第1~第4ステージが再放送中。参加できなかった人の救済措置なんだろう。今日はその第2ステージ。第3ステージやってないけど、別にコンプリートはどうでもいい。第2ステージはコースが平坦で坂が短く、集団に残りやすい。Zwiftは人との駆け引きが楽しいのだから、チギれにくいコース...

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20190429 ローラー練

70.15kg。かなり体重が落ちた。GW中はリズムが崩れるので、体重には特に気をつけよう。昨日飲んで帰ったせいで、思いっきり寝て、起床は9時前。明日明後日は雨だと知っているけど、ローラー。といってもルーティーンが崩れるから、いつもの平日メニューは出来ない。かわりにZwiftでレース。今回はAカテで参戦。今日は12kmと短い、平坦レースをチョイス。一度、インスブルック周回1周だけのレースに出たときに、最後脚がなくなった...

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位