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記事一覧

20200130 ローラー練

72.20kg。TdZ第5ステージ。コースはGotham Grind Reverse。逆周りはタブン初だけど、他のコースで走ってるので問題ない。アップダウンがあって、それでいて長い登りのない、得意なコース。スタートのセレクションで10人ちょっとになった。が、一向にペースが落ちない。300Wで踏んでも、「間隔を縮めよう」が消えず、逆にギャップが開く。よく見ると、先頭が6.5~7倍でずっと踏んでいる。名前の横にオレンジのジャージマークがついて...

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20200129 ローラー練

72.10kg。重いはずの水曜だけど、今日は前日比マイナス1kg。昨日のレースが結構長かったからか。なんにせよ、体重を72kgに再設定。今朝のJZMRは、TdZ第4ステージと同じ、Borogna TTコース。真の脚力というか、PWRが試される。Zwift Powerに登録している人で、ワタシより重い日本人は1人もいないし、ワタシレベルの5分以上のPWRじゃ、箸にも棒にもかからない。小手先のテクでのごまかしは効かないから勝負は出来ないけど、勝てそう...

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20200128 ローラー練

73.10kg。やはり火曜と水曜は体重が重い。月曜がレストだからで、そうじゃないときは、火曜も体重軽い。今朝もまあこんなもんか、という感じで、これでも先週比-0.2kg。今朝のレースは3R Watopia Flat Route Reverse Race。3周37.8km150mアップ。これ以外の候補がいずれも微妙。Crit City Raceはカテ別なので、Aがそれなりの人数集まるか怪しい。TdZの第4ステージは日曜走った上に、明日のJZMRと同じコース。TTRのレースはやたら人...

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20200126 ローラー練

72.15kg。消去法でTdZ第4ステージ。ジロのTT以降、半年ぶりでBologna TTコース。プロフィールは平坦6kmプラス、10%の登り2km。1往復半で25km500mアップ。今週のJZMRが同じコースなので、事前練習も兼ねて。機材はS5+マイレンシュタイン。TdZのPro-Am招待レースで、トップの人が使ってたので。レース動画ではエアロフレームを使ってた人が多かったように見えた。なおPro-Amレースのレギュレーションでは、トロン、ディスクホイール...

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20200125 ローラー練

72.40kg。体重の推移のグラフをよく見ると、週末に底が来て、火水にピークが来る。ピークも底値も、推移を見る限り、わずかに減少傾向っぽい。今日はVZT Tofu Tornado XL。コースはLondon Pretzel。一周56km弱、500mアップ。30km以上平坦で、後半にFox HillとBox Hillの登り2発。Fox Hillはやや勾配がキツいけど、Box Hillはなだらかだし、平坦が長いので、S5+808。平坦は割と平和に進むかと思いきや、ちょこちょこペースが上がる...

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20200123 ローラー練

72.15kg。起床。起きたはいいけど、どーも気乗りせず。2度寝しようかと思った。が、今日24km乗れば、確実にレベルアップする。そしたら明日からはS5に乗れる。そう思って、なんとか布団から這い出し、ローラー開始。24kmより短いレースは対象外。それと開始時間を考えて、まーたいつもの3R Innsbruckring Flat Race。3周。今朝はどうも人の集まりもよろしくない。7時過ぎになると日本人にとってはやや遅いようで、代わりに北米のメ...

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20200122 ローラー練

73.25kg。水曜恒例JZMR。参加者のレベル、人数、コース難易度、レース時間、いずれも申し分ない。ちょっと開始時間が朝早い点だけ。いつもどおり金グリとオキシアップをキメておく。今日のコースはYorkshireのTour of Tewit Well。実はYorkshire、コースの数の割に、あんまり走ったことがない。レースでの採用が少ない気がする。UCIのフルコースは北側の小さな周回と、南側の大きな周回で構成されている。走ったことあるのは、フル...

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20200121 ローラー練

73.30kg。安定しない。変動分はどうせ水分量なんだから、増えるにせよ減るにせよ、せいぜい+/-1kgくらいでお願いしたい。仕方なく、Zwiftの設定体重をまた73kgに戻す。TdZ第3ステージはWatopiaのHilly Route Reverse。Hilly Routeを逆周りで走るのは実は始めてだけど、Fugure 8の一部として何度か走ったことがあるし、他のコースに組み込まれてもいるので、勝手は分かっている。序盤は細かいアップダウン、後半にWatopia KOM Revで...

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20200120 ローラー練

70.70kg。Zwiftの設定体重を72kgに変更。昨日は長い登りばかりだったんで、今日はスプリントの練習したいと思いつつ、レースリストを眺める。Watopiaはあまり走る気が起きなくて、かといってInnsbruckringも食傷気味。なので3R Gotham Grind Flat Race。20km未満と短いし、それでいて獲得標高は200mくらいある。先頭は10人くらい。レース距離が短いせいか、かなりアベレージパワーが高い。細かいアップダウンが間断なくあってキツ...

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20200118 ローラー練

71.90kg。Tour de Zwiftが間断なくあって、そっちに人が流れてそうな感じ。レースのリストを見渡して、今日はTeam ZWC Weekend Race。Quatch Questは初体験。Titans Grove Rev、Epic KOM、Alpeと登り3つで、Alpeの頂上ゴール。46km、1700mUp。かなりタフなコース。完走すれば、ルートアチーブメントとAlpeのルーレットのボーナスで2,000XPは確実。獲得標高も45,000m超えるんで、S5とトロンにかなり近づける。メンバーはZWCの面々を...

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位