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記事一覧

20200329 ローラー練

69.80kg。来週、月曜火曜で72kgに戻らなかったら、もう71kgにしよう。大体1ヶ月半で2kgくらい落ちて、腕や脚に見覚えのある血管が浮き始めてきた。あと2ヶ月間、今のペースを維持。今日はあんまり食指が動くレースが見当たらない。短時間高強度のレースが良いかと思ったけど、それは平日にやってるんで、久々にアルプを登ってみる。おなじみの3R Tour of Fire and Ice Hilly Race。機材はスペシャのターマックにマイレンシュタイン...

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20200328 ローラー練

69.75kg。もう71kgにしても良さそう。と言いつつ、今日も72kg設定。3R Yorkshire UCI Worlds Race。以前、一度見かけて、そのときは来週でもいいやと思って先送りしたら、その後しばらくお目にかからなかった。Duchy Estateを10周、32km430mアップ。1周約3km、坂は2箇所。かたっぽが大体1分半、もう一方が約45秒。スタートダッシュとスプリントの2回で、合計22回ダッシュ。ほぼクリテ。人数、めちゃくちゃ多い。こうなるとワタシに...

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20200327 ローラー練

69.65kg。3月に70kgを割るとは思わなかった。起床後体重が70kgを下回ったのは、去年の6月以来。今朝は3RのInnsbrickringに出る、つもりだった。が、10分前になっても参加者があまり集まっていない。なので、急遽方針変更。昨日と同じToWの第5ステージ。同じレースなので、展開も同じ。しかも1周目は昨日よりも5秒以上速い。あまりに速くて、大した坂もないのにチギれそうになる。このVolcano Circuit、微妙なアップダウンが多く、...

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20200326 ローラー練

70.45kg。タブンここ3ヶ月では2番目に低い数字。71kgへの設定変更は来週か、あるいは再来週くらいか。この節制生活があと2ヶ月半。今朝はToWのラスト、第5ステージ。Volcano Circuit CCWを3周、LEAD-IN入れて17km。こういう短いレースはTSSが大して稼げないけど、代わりにAPが高くなりやすいので、今のワタシにはピッタリ。コースに1箇所坂があって、そこからゴールまでほとんど距離がない。しかもラストは登りゴール。ここもかな...

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20200325 ローラー練

71.15kg。設定体重を71kgにしてもいい時期が近づいている。どうせ、この先も上がったり下がったりするのは分かっている。それでも体重コントロールが上手くいっていることも確認できるし、Zwiftでも妙な負い目を感じなくて済むから、軽いほうがいい。富士ヒルの開催はもう絶望的だろう。体重コントロールを止めないのは、来年同じことをしたときのためのデータ取り。それとZwiftナショナルもちょっとだけ意識している。フルレスト...

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20200323 ローラー練

71.10kg。ひさーしぶりにZwiftなしローラー。月曜回すのも何時以来だか忘れてしまったけど、レスト日も軽く回しておいたほうがよさそうなので。それと土曜のZwiftの走行距離が大きすぎて、まだ35kmも借金が残っているので、それの一部精算。なので今朝のログはStravaにはアップしない。起き出して、Twitterとかブログとかを見つつ、ゆっくり回す。心拍100bpm以下、パワーも70W未満で、汗さえ出ないレベル。終盤、スプリント3発。1...

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20200322 ローラー練

70.50kg。昨日のローラーで、実際の走行距離とStravaでの走行距離がかなり乖離してしまった。Stravaの走行距離が、実際のローラーでの走行距離に対して60kmほどプラス。なので今日は短めのToW第4ステージ。XP稼ぎにもいいし、まだJungle Circuitはルートアチーブメントをアンロックしてない。バイクはMTB指定。Pro-Am Raceだとグラベルバイクの人もいたけど、こちらは選択不可。ちなみに、舗装路はLEAD-INのたったの1kmちょっとな...

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20200321 ローラー練

70.90kg。今朝はPartyAnimal 80 (Black Friday palapala PRL)なる、グループライドに参加。PartyAnimal 80は台湾のチームで、コースはLondon PRL FULL。Zwift最長、173km、2300mアップ。London Loopを11周してからBox Hillの手前で折り返し、London Classiqueと同じゲートにゴール。ほぼLondon Loopと同じわけで、何であえて11周セットで独立したコースにしたのか。5時間前後、3.3倍から4倍で走るということで、前日から準備。水2L...

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20200320 ローラー練

71.50kg。水木と練習を休んだ。脚の慢性的な疲労感を抜きたくて。おかげでそれなりに回復した感もあるし、特に今日は祝日なので、普段出られないレースに出られる。参戦したのはKOA Sports Warrior Race。Zwift Community Liveで実況されていて、今週も相当レベル高そう。コースはWatopia Flat Routeを2周。APもNPも高い、ニガテな展開になるのは必至。予想通り、かなり平均パワーが高い。先頭集団は最初80人以上で、上げ下げに耐...

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20200317 ローラー練

72.90kg。どうしたことか、体重の減少が止まって、反発してきた感がある。カロリー収支考えれば、体重が落ちないはずがない。体水分量だとアタマでは理解していても、停滞が続くとなんか腹が立ってくる。もう1ヶ月、平日は沼しか食べてないわけで、食事制限してこの程度かよ、という。が、よくよく考えると、平日は大量の水分を摂っているわけで、水膨れもさもありなんか。そして非常にダルい。11月からずっとトレーニングを継続し...

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位