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記事一覧

20200429 ローラー練

73.40kg。何時まで経っても水が抜けないので、なんか腹が立ってきた。今朝からZwiftの設定は73kgに戻す。これって、もしかすると、ずーっと家にいるからかも。会社に行けばそれなりに歩くけど、家にいるとほぼ動かない。循環が悪くなる気がする。今朝はJZMRならぬ、JZHMR。GWならではの、Japan ZWIFT Holiday Morning Race。コースはWatopia Figure 8を3周、90km。90kmって、ワタシがZwiftでレース出来る距離じゃない。ただ今回の...

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20200428 ローラー練

73.50kg。腹立たしいことに、先週から体重が高止まりしている。体組成計によると、体重の70%近くが水分。昔はせいぜい60%ちょっとだったのが、今では65%を超えている。沼で水分を多量に摂っているせいか。あるいはブルガリアンのせいか。週末の飲酒のせいか。疲労ではなさそうだが…。今朝は5:30に起きるつもりが、おもいっきり寝坊して、起きたら6:40。前夜エントリーしておいた6:30のレースはDNS。フテ寝しようかと思ったけど、月...

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20200426 ローラー練

73.25kg。今日は夕方からのSlovenian Zwift Spring Classics 2020。このシリーズはレアなコースが指定される時があって、ときどき参加している。今回のKnickerbocker Reverseも、レースではほぼ初見なので、迷わずエントリー。3周で距離68km、約1100mアップ。NY KOM、3回。前に走ったとき、インターバルをかけて走るほうが良さそうだったので、今回はその反省を生かしてみた。1周目くらいは先頭集団に残りたかったけど、インターバ...

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20200425 ローラー練

73.80kg。DIRTy Friday Night Battle。DIRTって大きなチームなのに、全然参加者がいない。つか主催レースなら、ちゃんとメンバーが盛り上げるべきなんじゃないのかな。このレース、カテゴリー別の時間差スタート。このカテ別時差スタートって、ワタシにとっては大きなマイナスポイント。Aにもピンからキリまでいて、最近ZPower全盛だし、Aだけだとあっという間に単独になるリスクがある。そういうとき、他カテゴリの選手と一緒に走...

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20200424 ローラー練

74.45kg。( ゚д゚) ・・・ (つд⊂)ゴシゴシ (;゚д゚) ・・・ (つд⊂)ゴシゴシゴシ( д) ゚ ゚…体重計、壊れたかな。1週間前プラス5kg。ここ3ヶ月のマックス更新。なぜ…。金曜はKoa Sports League Warrior Race。コースはThe Bell Lap、10周。レースの強度から言って、最後までついていくのはムリ。前回は約5kmついていけたから、3周はなんとかしたい。スタート直後、致命的な失敗に気づいた。ワタシのアバターがまたがっているのは、見慣...

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20200422 ローラー練

73.60kg。…人体って凄い。1日でこれだけ変動するとは。まあ全部水。今日はかなりひさびさにTTをチョイス。Zwift Time Trial Tuesday: Tempus Fugit。今回も機材は前回と同じサーヴェロP5+ZIPP808。11月にやったときは20分パワーが321Wで24分ちょっと。平日練習をZwiftに切り替えたばかりで、20分全力はもうやってなかったけど、そのちょっと前まではやってた。でも今だと、20分全力を最後にやったのは半年以上前。だので、どうなる...

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20190422 ローラー練

72.10kg。練習を完遂できないなら、強度は下げずに時間を短くするのがいいらしい。なので高強度になりやすく、チギれるリスクの低い、短時間レース。で、火曜は3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race。土曜やったばっかだけど、NYって割とスキなコースで、そもそもあんまりコース見ないので、問題なし。最後のスプリントで踏めないと、練習後のスッキリ感がないので、前回みたいに中切れを埋めるのにチカラを使うのは止める。集団は...

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20200420 ローラー練

70.70kg。朝起きてから、レストにしようか、それともゆるゆるでも回すか考えて、回すことに。カロリー消費というよりも、酒抜きメイン。PWR1倍で、ケイデンスも30ちょっとで、ただ回すだけ。後半なんとなくその気になったので、スプリント2回。1059W、1084W。…ブルガリアン・スクワットには慣れてきたんだけど、8回ずつ1セットじゃ足りないか。...

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20200419 ローラー練

70.45kg。最近、短時間高強度にフォーカスしているのだけど、今日だけちょっと趣向を変えて、少し長めのレースに。Team Italy & Frenchy Fuzion Endurance Race。コースはLondon PRL Half。要はLondon Loopを4周、70km870mアップ。ここでのレースは珍しく、アチーブメントのボーナスXPに目が眩んでしまった。このレース、名前通り、イタリアとフランス人が大量に参加していて、玉石混淆。ZPowerのなんちゃってもいれば、それにすら...

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20200418 ローラー練

69.75kg。しばらくは71kg設定。今日のレースはRichmondばっか。Richmondでは、どうしたってチギれちゃうわけで、ラストまで競り合いにならないし、そんなんで3周とか長すぎるし、敬遠。で、先週同様、短めのレースを2連続で。1つ目は3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race。Zwift Powerだと人数集まってなさそうだったのに、スタート時にはAだけで30人とか。Zwift Powerがちょっと遅いのもあるだろうけど、コロナでZwiftに軸足を移...

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位