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20170821 ローラー練

土曜はロングだったので、日曜はお休み。
1日開けた月曜朝は重ギア1時間から。

平均ケイデンス25rpm未満。
風張林道での平均ケイデンス約50rpmの半分以下。
でも平均速度は風張林道のときより高い。
ペダルに入力するトルクが、風張林道のときの倍以上高いってこと?
風張林道のが疲れたけど、これが固定と実走、姿勢の差だろうか。

ペダリングがゆっくりなので、足首とか膝の動きが目視しやすい。
膝を見ていると、真下に下がっているように見える。
腰も膝も痛くはならない。
今のところBGフィットはとてもいい感じ。

夜はブエルタを見ながら軽めに1時間。
ゆるゆる回していたら、ローラー中なのにだんだん眠くなってきて、うつらうつらしてしまう始末。
こんなことは初めて。
睡眠不足?
少しだけ回転上げて眠気を振り払う。

練習終わったあとは、ブエルタを終わりまで見ないですぐ就寝。
丸一日休んだ次の日の週アタマからこんなに疲れてるのは珍しい。
体調を崩さないようにしなければ。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位