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20170830 ローラー練

アップ10分。
今朝も回らん。
でもこんなんでも全力走やってみると、いつもとそんなに変わんないから、特に心配はしない。

とりあえずアップで24km/hくらいまで上げるのを目標に脚を回す。
上がるんか自分でも半信半疑だけど、10分も回してるとちゃんと上がってくる。

ラップ切って20分全力。
目安は25km/h。
目標は26km/h超。

序盤から脚がキツい。
心肺はそこまで苦しくないけど、脚が一杯でペースが上がらない。
後半、ローラーが熱くなってくると負荷が軽くなるはずなのに、維持が精一杯。
平均25.3km/h。

不調が続く。
メンタル?
それとも単に調子悪かった?
夜練が夜遅いことが原因?
最近、夜練の終了が日を跨ぐので、朝練との間隔が短くなってることが気になっている。
昨晩は早めに打ち切ったけど、それでも終わって7時間経たないで全力走。
ちと無理あったかな。

夜練は軽め。
週後半になると、脚に疲労が溜まって、それが抜けない感覚がある。
明日は30-30インターバルだし。
だのでインナーローで回しただけ。
昨晩同様、遅い時間スタートだったので、30分で終了。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位