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20170515 ローラー練

ローラー専用マシンのドマーネ4、BB周辺の異常で緊急入院。
購入から3年8ヶ月トラブルフリーで、オーバーホールとか一切してこなかった。
出張とGWで1ヶ月半触らなくて、それが致命傷になってしまった。

土曜が雨の予報だったので、金曜の夜早めに帰宅してから、ペダリストに。
BBは錆びついてだめになっていると思うけど、問題はそこだけのはず。
仮に見積もり額がちょっと高くても、オーバーホールしないという選択肢はない。

ドマーネが入院したので、今週からローラーもカーボネックス。
フレームとしての剛性が高いので、感触がどう違うか楽しみ。
特に全開でもがいたときの速度に違いが出そうな気がするけど、果たしてどうか。
フロントのギアが50/34から52/36になったので、練習のギア比も見直そう。

ローラー導入から約1年半、これまでずっと早朝の25分で練習してきたのだけど、最近手詰まり感というか、停滞感を感じている。
なので富士ヒル直前だけど、ちょっと練習メニューを見直し。
月曜はこれまで、ケイデンスを上げて維持する練習をしていたけど、あまり効果が見られないので中止。
とりあえず進歩の見られていたタバタは継続かな。

今日は高強度練の翌日なので、6時半に起きて1時間ほど流す。
12.5km/h、換算150Wくらい。
ツアー・オブ・カリフォルニアを見ながら、負荷は変えずにインナーローで。
同じインナーローでもコンパクトクランクよりギアが重くて、ケイデンスが上がらない。
それとハンドルの位置の違いは乗ってすぐに感じた。
とりあえずドマーネが戻ってくるまではこれで。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位