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20170913 ローラー練

7時起床。
ようやくふくらはぎの痛みが引いてきた。

このところの傾向として、アップで上げすぎちゃう。
今日もそうで、8分経過した時点で25km/hを超えちゃってる。
もうログ始めてもいいくらいのレベル。
このままアップを続けると疲れちゃう。
でも一旦緩めるのも何か気が進まない。
2分間葛藤。

ラップ切ろうとして、間違ってストップボタンを押してしまう。
…やっぱ余裕ないんじゃんか。
再スタートして、ラップ切って、全力走突入。

開始直後から26km/h超の数字がちらほら。
最後までもたないペースだと思うけど、うまく緩められない。
明らかに普段より心拍が高い。
…苦しくなりそうだ。

予想通り、5分もしないうちに心拍165bpmを超えて、すぐ170bpmも超える。
超しんどい。
10分まで行ったら頑張ったことにしてやめたい。
でもとりあえず15分まで行くか。

15分の時点で心拍177bpm。
後5分、たった300秒がクソ長い。
明らかにパワーが落ちて来てる。
頼むから早く終わってくれ。
心拍180bpm超。

耐えて耐えて20分が終わって、ラップボタンを押そうとして、またストップを押してしまう。
ファック!
何でもいいからラップ切れろ!
再スタートした後、今度はラップボタンを連打しちゃって、2秒とかの細かいラップが出来てしまう。
ファック!!

20分の平均速度25.7km/h。
もっと出てるかと思ったけど、後半の失速が響いて伸びず。
前半、ローラーが温まる前にちょっと踏みすぎたか。
やってるときから感じてたことだけど。

夜練。
扇風機をONにするのを忘れてスタート。
タラタラ漕げばいいかと思ったけど、何となく上げてしまって、30分で100rpm。
ここから30分がしんどかった。
100rpmを維持しつつ、さらに少しずつ上げていく。
最後は110rpmを超えてフィニッシュ。
扇風機をつけなおそうかと何度も思ったけど、止まるのが嫌で嫌で、結局そのまま。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位