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20170915 ローラー練

6時半に起きて、用意して、バイクに跨って、イザってとこで、ギアがインナーに落ちない(;´Д`)
よく見るとFメカが動かない。
水曜の夜は動いたのに…。
ワイヤー切れちゃったかな。
でもそれだったら、インナーに落ちるはずなんだけどな。
フロントアウターでチェーン斜めになるのヤだけど、仕方ない。

20分走の一本目の終わりだったか、それとも一本目が終わってからだったか、北朝鮮がミサイル発射。
TVにアラートが表示された。
…対象地域に神奈川県は入っていない。
…よし。
にしても、ったく、っとぅしーな、練習のジャマすんなよ。
つけっぱなしのTVではスタジオが混乱していて、情報の錯綜のせいか、中継先とスタジオでアナウンサー同士の発言がかぶる。
2本目で苦しいときに、そういうのが耳に入ってイラッとする。

終了後にバイクを下りてみると、フロントのワイヤーがBB付近で緩んでる。
やっぱワイヤー切れか~。
まだ1年経ってないってのに早いな~。
今週末、雨にならないうちに行って変えてもらわないと。

20分走の平均時速は23.6km/hと24.0km/h。
ケイデンスは全力走と同じようにケイデンス85rpm付近で。

ふと思い立って、去年の今の時期の全力走の速度と比較。
去年の今頃だと、良くて25km/h、悪いと24km/hちょっと。
アップのやり方変えたので一概に比較できないけど、去年の全力走に近いペースで2本イケてて、全力走の速度も上がった。
体重もわずかだけど軽くなってるし、PWRは改善されてそう。

夜練。
帰宅が遅くなったけど、何とかその日のうちにスタート。
軽めに回して1時間。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位