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20170922 ローラー練

20分走2本。

6時半起床の予定が、5分前に起きてしまった。
(・д・)チッ…5分損したな。

エアコンの温度設定を2度上げる。
もう秋だ。
今年の夏は短かった。

ローラーの当たり調整のせいで、速度のターゲットの数値が変化してしまって、いろいろ手探り状態。
20分走のターゲット速度は23.5km/hから24km/hだったから、0.5km/hくらい下がるイメージで。
なので23km/hを割らないように走る。
心拍はこのところのトレンド通りで、低め安定。

一本目の途中、突然目覚ましのアラームが鳴り出した。
…そうか、昨日の夜、ボタンを押してしまったんだっけ。
このアラーム、5分鳴り続ける。
中断がアタマをよぎったけど、窓は開けてないし、隣は住人がいない。
誰かの迷惑になっていないことを祈りつつ、そのままGo。
しっかし…うるせぇ、ホント。

平均速度は一本目23.2km/h、二本目23.3km/h。
とりあえずこれが来週以降の基準。
2本とも23.5km/h以上を目指そう。

ビルクライムのエントリーリストが出た。
前年度優勝者、Pとかで走るアマのトップライダー、E1、etc.
上位30位以内、キツそう(;´Д`)

夜はいつも通り、1時間回しておしまい。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位