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20171011 ローラー練

昨日は完全休脚日。
筋肉に疲労が溜まっている感じがあって、休息をとることにした。
回復を期待して、プロテインと金グリを飲んで就寝。

目覚めはバッチリ。
やはり金グリは偉大。

チェーンを変えたからか、ドライブトレインがなめらかな感じ。
音が静かになったのは確かだと思うし、静かになったってことはフリクションが減ったってことだから、抵抗も小さくなってるはず。

アップから脚が調子よく回る。
筋肉の疲労感もないし、心拍の上がりも悪くない。
タバタのトップスピード、久々更新なるか。
期待が膨らむ。

踏んでみて、やっぱり結構いい感じ。
わずかに滑ったような感じもあったか。
こりゃ自己ベスト来たんじゃね?
少なくとも、9/18のタイヤ当たり調整以降のベストだろ。

…ところが。
8本きっちり踏んでクールダウン後にログを見ると、これがなんとも平凡な記録。
51.7km/h。
(´・ω・`)

最近記録が伸びなくなった気がする。
これはもしかして冬の訪れが原因?
気温が下がる-->ローラーが温まりにくくなる-->磁力が落ちにくくなる-->同じ速度でも負荷は大きくなる。
ま、あんま一喜一憂しないで、もうすこし長い視点でどうなるか見てみよう。

22時過ぎ帰宅してウダウダ。
夜練のヤル気スイッチが入らないまま23時を過ぎてしまい、ようやく重い腰を上げる。

高ケイデンス練10分。
最高は213rpm。
ケイデンスを限界近くまで上げると、チェーンからチャリチャリ音がしだして、それが気になる。

ケイデンス練の後は流す。
夜よりは朝なんだからと思って、朝と夜の練習時間が合計1時間になったところで切り上げ。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位