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20171018 ローラー練

朝起きたら本格的にノドが痛い。
ただの違和感だったのが、一気に風邪引いた。
あ~あ。
とりあえず、ルゴールして、水飲んで全力走20分。

アップ10分。
7分過ぎには24km/h超。
…どうもペース配分がよくない。
ただ脚への負担はそこまででもなかったように感じたので、そのまま維持。

始まって3分もしないうちに、心拍160超。
最初はよかったけど、すぐキツくなってきた。
心拍の上がるペースが速い。
半分過ぎないうちに170超。
ひたすらガマンになることを覚悟。
後半は、前半の平均25km/hくらいから上げていくどころか、むしろ落ち幅を最小限にとどめる感じ。
心拍マックス180bpm。

平均速度は24.7km/hと撃沈。
筋肉より心肺の限界が先に来た。
今週のが疲労感は大きいけど、先週のが速いという事実。

夜練はキャンセルして、一刻も早く寝る。
こんなときに限ってPCがアップデートしろと騒ぎ出し、軽い気持ちでOKしたら、これが延々終わらない。
PCでアラームをセットするので、アップデート完了するまで待って、23時前には就寝。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位