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20171101 ローラー練

あまりよく眠れなかった。
寝たのが1時前、そこから何度か目を覚ましては眠るのを繰り返す。
何度目かで、時計を見たら、まだ6時過ぎ。
…あと30分位寝られる…zzz

30分後、アラームで起こされる。
よく寝られなかった感じで、テンション最低。
あ~今朝も練習したくないのう。
でも脚は動きそうだし、疲労困憊って感じでもないしで、のそのそ準備。

いざ始めると調子は悪くなさそう。
思ってたより回せる。
一度始めてしまえば、始める前のモチベーションは関係なく頑張るタイプ。

アップ終盤、あと20秒位で全力走がスタートってタイミングで、突然ケイデンスと速度の表示が消える。
すわ電池切れか、と思ったけど、数秒の後に表示が戻ってくれた。
ケイデンスはともかく、速度の表示なしでローラーの練習するのはサスガにムリで、仮に電池切れなら、一旦止まって電池を入れ替えないといけない。

全力走は序盤からやや心拍高め。
けどアップの勢いそのままに脚は回る。
出来る限り心拍上昇を抑えるべく、とにかく息を吐くことを意識。
酸素の吸入量が減るからではなく、血中の二酸化炭素濃度が高まるのが良くないと、どこかで読んだ気がする。

前半から目安の25km/h周辺で維持できている。
後半は上がるのか、それとも耐える展開か、どっちになるかと思ったら後者だった。
ログで見たら、前半より後半のが僅かに速かったけど、後半はただ耐えていたような印象。

平均速度は25km/hジャスト。
先週とぴったり一致。

夜は適当に回す。
いつも通りケイデンス上がっていって1時間、最後は100rpmちょっと。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位