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20171108 ローラー練

7時の目覚ましの直前に自然に起きた。
今朝は20分全力。

とりあえずTVをつけてみたけど、やっぱりファンが調子悪い。
変な音しながら動くんだけど、しばらくすると止まっちゃって、電源がオフになっちゃう。
今朝も映像・音声なし。

いつもどおり10分アップ。
アップの最後で目標速度に乗せる。
ちょっと心拍数が高い。
こりゃ心肺がきつくなるパターンか。

始まってすぐ違和感。
TVの映像と音声がないせいで、走行による音しか聞こえず、どうもリズムが取りづらい。
速度は24km/h台と26km/h台の間を行ったり来たりして安定せず。

しばらくして、慣れてきたのか踏めなくなってきたのか、25km/h付近で安定。
想定通り心拍がモリモリ上がって、10分過ぎる前に心拍が170を超える。
かなりキツい。
10分走とか15分走だったことにしてそこで打ち切りたい。
けど、そんなことするわけもなく、ひたすらガマン。
ともすると落ちていこうとする出力を何とか食い止める。

いつも通りの地獄の20分が終わって、平均速度は25.1km/h。
この数字、面白いことに毎週ほぼ一致して、ほとんど上下しない。
全力走なんだし、当たり前っちゃ当たり前だけど。
いずれにせよ、こういう細かい数値で自らを管理するのが自分向き。

夜はインナーローで軽く1時間。
遅い時間にスタートしたので、次の日に影響残さないように。
大体95rpmくらいまで回して終了。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位