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20171128 ローラー練

一時は骨折間違いなしに思われたアバラも何やら回復傾向。
これならもがいても大丈夫そう。

起床後、トイレに行ってから体重計に乗ると75.7kg。
…へ?
2日で2kg減?
確かに昨日はちょっと節制したけど…やっぱなんかおかしいんじゃね?

いつも通りアップ10分やって、タバタ開始。
1本目をダンシングで思いっきり踏んだら、後輪が脱輪。
ストッパーを乗り越えたタイヤがブルカットに着地。
思いっきりタイヤ痕がついちゃって、ゴムのにほひが漂う。
一旦ストップ、タイヤを戻して2分ほど回して仕切り直し。

踏み抜くのではなくて、回すイメージ。
一踏み一踏みの間のつなぎをスムーズにする意識。
1本目の後はイメージもクソもなくなる。

トップスピード50.7km/h。
アバラの痛みは消えてなくて、全快ってわけじゃないから、病み上がりにしては悪くない。
実は体重が増えたからだったりして。
それともタイヤの空気圧が低くて、ローラーの上で滑らなかったからか。

帰宅してブルカットについたタイヤ跡を掃除。
触ってみると、表面は思いの外ザラザラしてて、パーツクリーナーでもなかなか落ちない。

遅かったので、諦めて夜練。
メニューは先週一番アバラに響いたケイデンス練。

開始前にインナーに落とそうとしたら、Fメカが動かない。
そういや前回のヤビツでのチーム練では、Fメカが動かなくて、スタート直後に手動でインナーに入れたんだっけ。
ドマーネでなったのと同じで、羽の動きが渋い。
ローラーでちょうど汗が落ちる場所なんで、それで固着しちゃうのかな。

負荷最小でインナーロー回し10分。
思いっきりやるとかなりアバラに響くけど、ガマン出来なくはない。
最高ケイデンス214と少し物足りない数字。
残りは流して終了。

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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位