20171129 ローラー練
- 2017/11/30
- 21:37
いつも通り10分アップ。
普段よりちょっと心拍高い。
全力走開始と同時に心拍がどんどん上昇。
5分経たないうちに心拍は160台後半に突入。
速度的にはターゲットに届いてない感じなのに…。
これは心拍ツラくなるパターン。
10分くらいまでは少しずつ上げていけた感触があったけど、後半はそのパワーが維持できない。
ガーミンから目を切ると、途端に速度が落ちてしまう。
心肺がキツいからか、アバラの痛みが気になって仕方ない。
後半大タレして、平均速度24.6km/hと撃沈。
夜は軽めに1時間。
後半の平均ケイデンスは100近いのに、意外とラクに回せた。