壁的由無事

6時50分起床。
起床時体重73.65kg。

起きて、さほど寒く感じなかったので、室温をチェキすると12度台。
体感より、ちと低め。
扇風機なしでGo。

アップは36-17Tで回し始めて、途中で15Tに上げる。
最近調子悪いので、目標は24.5km/h。
20km/hくらいまではいい調子で上がったので、早めにアップを切り上げてしまおうかと思ったけど、そこからなかなか伸びない。
心拍はジリジリ上がって、気づけば160超。

全力走の入りは165bpmで、それが開始3分で168bpm。
5分たたずに170超。
先週と同じ匂いを感じる。
キツくなりそう。

平均速度のトレンドも先週と同じで、開始数分でわずかに上がった後、緩やかに落ちている感じ。
ターゲットの24.5km/hはおろか、先週よりもパワー出てないかも。
見るとテンション下がるだけなんで、速度は見ないようにして、心拍と時計だけに集中。

心拍はその後もジリジリと上昇を続け、目視で確認したマックスは178bpm。
終盤、心拍の表示が消えて萎える。
速度が出てない分、頑張ってる事実を心拍で確認したかったのに。
多分、180bpmにギリ届いたか届かなかったか、くらいだと思う。
10分ダウンして終了。

平均速度は24.0km/h。
最近だとぶっちぎりのワースト。
先週比-0.4km/h。
(´ε｀；)ｳｰﾝ…。

夜はクルクル練。
ヤビツの疲れは抜けてるっぽいので、脚の感覚で。
あまり上がらなそうだったのに、10分ちょっとで95~100rpmに落ち着く。
大体いつもどおりの数字。
そのまま巡航1時間。
15.5km/h。