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20180214 ローラー練

6時50分起床。
起床時体重73.65kg。

起きて、さほど寒く感じなかったので、室温をチェキすると12度台。
体感より、ちと低め。
扇風機なしでGo。

アップは36-17Tで回し始めて、途中で15Tに上げる。
最近調子悪いので、目標は24.5km/h。
20km/hくらいまではいい調子で上がったので、早めにアップを切り上げてしまおうかと思ったけど、そこからなかなか伸びない。
心拍はジリジリ上がって、気づけば160超。

全力走の入りは165bpmで、それが開始3分で168bpm。
5分たたずに170超。
先週と同じ匂いを感じる。
キツくなりそう。

平均速度のトレンドも先週と同じで、開始数分でわずかに上がった後、緩やかに落ちている感じ。
ターゲットの24.5km/hはおろか、先週よりもパワー出てないかも。
見るとテンション下がるだけなんで、速度は見ないようにして、心拍と時計だけに集中。

心拍はその後もジリジリと上昇を続け、目視で確認したマックスは178bpm。
終盤、心拍の表示が消えて萎える。
速度が出てない分、頑張ってる事実を心拍で確認したかったのに。
多分、180bpmにギリ届いたか届かなかったか、くらいだと思う。
10分ダウンして終了。

平均速度は24.0km/h。
最近だとぶっちぎりのワースト。
先週比-0.4km/h。
(´ε`;)ウーン…。

夜はクルクル練。
ヤビツの疲れは抜けてるっぽいので、脚の感覚で。
あまり上がらなそうだったのに、10分ちょっとで95~100rpmに落ち着く。
大体いつもどおりの数字。
そのまま巡航1時間。
15.5km/h。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位