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20180306 ローラー練

今朝の体重、確か72.70kg。
室温は18度台で扇風機必須。

2分走5本。
乗って即、サイコ練のダメージが抜けてないことが分かる。
速度が上がらないんで、不安を抱えてスタート。

1本目、開始30秒、まず脚がキツくなってくる。
1分で息もキツくなる。
朦朧として、アタマの中のカウントが飛ぶ。
いま80秒だっけ、90だっけ、80って2回カウントしたか、とか。
ちらりと目に入った心拍は172bpm。

2本目も3本目もすぐ脚に来て、感触はサッパリ。
4本目、5本目も言うに及ばず。
心拍はあまり目に入ってなかったのだけど、たぶんマックスは175前後。

5本の平均速度は30.5、28.3、27.6、26.7、26.3。
1本目は感触とは裏腹に、かなり速度出てた。
で、2本目での落ち込みが大きい。
心拍マックスは予想の通り、172、173、175、174、175。
脚が終わると心拍は下がるけど、今日は5本目まで頑張れてたみたい。

夜はインナーローで85rpm前後なら無理なく回せそう。
なので85rpm巡航、ラスト90rpmほどで13.8km。
14kmにも届いてない。

ちょっと千切り合いから離れすぎてたかも。
2人でってのも効いたかな。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位