FC2ブログ

記事一覧

20180327 ローラー練

6時40分起床。
早寝したせいで、時間になる前に何度か目が覚めた。
体重は74.55kg。

2分走5本。
2分というと、うぐいすラインの二段坂と同じくらい。

いつもどおり10分アップしてからスタート。
昨晩は早寝したし、脚の調子だって悪くないはずなのに、先週とはちょっと違う、以前までと同じ感触。
30秒で筋肉が乳酸でキツくなって、60秒で心肺がキツくなって、という感じ。
一本目チラッと見たら心拍数176bpm。
先週より心拍低いのにキツく感じる。

2本目も同じで、心拍が177まで上がった。
でも180は行かなそう。

途中、4本目の開始時間がわからなくなって混乱。
ホントは31分経過時からスタートだったのだけど、なぜか29分からスタートするものだと思ってしまって、これだと計算が合わない。
ラップ機能で勝手にガーミンにやらせればいいんだけど、毎度メニューが違うから全部手動。
最終的にはちゃんとやれた。

速度は29.5、28.8、27.9、26.8、25.9。
1本目でアベ30km/hを下回っている。
心拍のマックスは176、177、177、175、174。
先週から一転、物足りない数字。

今晩も帰りは遅かったけど、1時間回す。
ブエルタ・ア・アンダルシアの第二ステージを見ながら、インナーロー。
5分で90rpmくらいになったんで、そこで維持。
暖かくなってきて、室温も高くなる。
最後は15km行くかギリギリっぽいなーと思ってたら、ピッタリ15.00km。
スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位