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20180330 ローラー練

起床時体重73.55kg。
順調に減ってきた。

20分走は多少回らなくてもまあいいし、全力でやるわけでもないので気楽。
今週はあまり調子よろしくないので、22.5~23km/hくらいで2本揃えられればまあ御の字、と思って始める。
アップはどっちかといえば低調な気配で、心拍も上がってこない。

1本目、予想通り22.5km/hを超えた辺りで安定。
しかし全力で回したら、どんなに出来が悪くても24km/hは超えるのに、なんでこんなにツラいんだ。
太ももの筋肉がどうこうってわけでもなくて、心拍もレッドゾーン手前、165bpmとか。
全力走よりギアを1枚軽くして、ケイデンスが85rpm付近にいるからだと思うのだけど、どこの筋肉がリミットしているんだろうか。

途中、ふとガーミンを見ると、平均速度上がっている。
23km/hを超えてそう。
尻上がりに調子を上げて一本目終了。

10分レスト挟んで2本目。
1本目と同じように、22.5km/h前後で入る。
1本目でかなり疲れちゃったので、2本目はタレるかと思っていたら、意外にも少しだけ上げることが出来た。
心拍は途中でロストしてしまったけど、体感的にはレッドゾーンに入ってたはず。

平均速度は23.1km/hと22.8km/h。
今週は調子悪かったはずなのに、1本目も2本目も先週を上回った。

夜はアウタートップで筋トレ。
翌日、胃の内視鏡検査だったので、夕飯はパンを少し食べたのみ。
1時間で16.6km。
練習後、体重が71kgを下回った。

この日も心拍ロスト。
心拍計の電池がなくなっている可能性高し。
週明けに電圧測ってみよう。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位