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20180405 ローラー練

74.35kg。

一昨日も昨日も、アップがぬるくて心拍が上がりきらず、メインの結果がよくなる流れ。
それなら今日もアップを適当にやれば、調子良くなりそう。
ということで、ヤル気があるんだか無いんだかわからない感じで、メインを頑張るために頑張らないアップ。

そんな感じで30-30、1セット目突入。
…心拍低い。
2本目終わっても心拍は160未満。
サスガにちと低すぎる気がする。

そして心肺に余裕があるせいか、やたらペダルが重たく感じる。
何度かギアが一枚重いんじゃないかと思ったけど、ケイデンスと速度はいつもと同じくらい。

後半、徐々に心拍が上がってきて170超え。
ペダルが重たい感じは最後まで消えず。

2セット目はペダルがやたら重たい感じは薄れた。
心拍は低めだったけど、それでも1セット目よりは高そう。

平均速度25.3km/hと24.5km/h、心拍は162/172bpmと164/173bpm。
1セット目の平均速度はかなり速くて、ココ半年のベスト。
気温が上がってきたせいもあるだろうけど。

最後のダウンで、10秒くらい思いっきりダッシュしてみたいという欲求にかられたけど自重。
タバタをやらなくなって、もう3ヶ月くらい経つ。
でも考えてみれば、スプリント自体は彩湖とかヤビツのラストでやってるから、もういいか。

夜はいつものインナーローで90rpm巡航1時間。
最後95rpmくらいまで上げて、キリよく14.5km。

終了後、ガーミンコネクトに表示されるアクティビティにバッジが表示された。
特定の条件を満たすとバッジを獲得できる仕様になったようだ。
各バッジには1、2、4、8ポイントがあって、ポイントが集まるとレベルが上がる。
これが目標になることはないけど、いろいろあって見ていると楽しい。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位