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20180413 ローラー練

6時10分起床。
起き上がろうとしたら、フラフラする。
…またか。
とりあえずトイレに行ってから体重測定。
72.20kg。

すぐに良くなる感じがないので、2本やるはずの20分走を1本キャンセルして、もう一度横になる。
横になっていると楽なんだけど、結局良くならなくて、練習自体キャンセル。

出勤後もまだクラクラ。
血圧は上113、下68。
今まで測った数値から言うと、低いときは上100切ったり、下60未満。
普段と比べてそんなに低いわけではないか。

朝練キャンセルしたので、メニューを夜にスライド。
始めて見ると予想通り、朝よりもパワーは出る感じ。
僅かだけど、朝にやっているときよりもギアが軽い感じがする。
10分アップしてから始めるはずが、7分位でもう23km/hに達してしまう。
3分そのままガマンして、10分経過時点からラップ切って1本目スタート。

アップの感触どおり、速度が乗る。
序盤から平均が23km/h越えている。
心拍はかなり低くて160をなかなか越えてこない。

ところが後半になると速度が落ちてきた。
回せないとか重たいとかそんな感触はなくて、前半とあまり変わらないのに、速度見ると平均速度が23km/hを割り込んでいる。
心拍は相変わらず低くて、160は越えたものの、レッドゾーンには入っていない。
アップ10分やらないで、そのまま始めてしまえばよかったか。

10分レスト挟んで2本目。
1本目は心拍数も低いし、速度だってそこまで高かったわけではないのに、やたら疲れた。
なのでレストでかなりしっかり休んで、残り2分くらいから上げて。

1本目とは違って、最初からは踏んでいけない。
心拍は前半で160越えたけど、それでもなかなかレッドゾーンに入ってこない。
ひたすら耐えた。

ログを見たら、どっちも22.9km/h。
驚いたことに2本目のが僅かに速い。
印象と逆だった。
最近の数字と比べてみると、ほぼ普段どおりで、特に速くはなかった。

心拍は2本目で多少ガチャガチャしてるけど、160/164、161/169。
こっちもまあ普段どおり。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位