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20180425 ローラー練

朝イチ会議があるので、10分早くスタート。
体重は74.25kgと昨日から増量。
┐(´д`)┌ヤレヤレ
ま、体重なんて、完全に理解しようとしたり、ましてやコントロールするなんて、どだい無理な話。

アップは微妙。
週末の疲れがまだ残っているような残っていないような。
速度が伸びるような伸びないような。
最終的には25km/hに届かなかったんで、今日は24.5km/hを目安に全力走に突入。

始めてすぐ、思ったより速度が出ることに気づいた。
目標を、24.5km/hを下回らない、に上方修正。

5分しないうちに25km/hを超えた。
心拍も高い。
脚もキツい。
いつもどおり非常に苦しくて、10分まで頑張れと自らを叱咤。

10分を超えて、あと5分頑張れと脳内指令を変更する。
むしろ速度がアップしている気配で、平均25km/h超は確実か。
気温が高くなったからかね。

15分過ぎて、あと5分再延長。
サスガにちょっとペースダウンしてきた。
それでも25km/hは出てる。

こりゃ新記録来ただろ、と思いきや、25.0km/hぴったり。
数字自体は悪くないというか、目標達成なんだけど、25.3km/hとかを期待してたんで、ガックシ。
心拍は170/180bpm。
180は久々。

夜は会社のパーティー。
スキなだけ飲んで食べてOKな上に、量も質も期待以上。
腹いっぱい詰め込みたい欲求を抑える。
飲んだら練習できないし、食べたら体重が増えちゃう。
それでも気づいたら、そこそこお腹いっぱいで帰宅。
富士ヒル近いというのに。

夜練はいつものインナーロー。
朝練の方が強度高いはずだけど、扇風機をつけないもんだから、夜のほうが汗はスゴイ。
リエージュ~バストーニュ~リエージュの再放送見ながら、90から95rpmで回し、後半はそこから5回転くらい上げてフィニッシュ。
15.6kmとまずまず。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位