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20180510 ローラー練

72.30kg。

今朝はどうもヤル気が起きない。
30-30でこういうテンションは珍しい。
疲れてても30-30の前はちょっと気合入るのに。

いつもどおり用意して、ギア決めて、アップ開始。
テンション低いせいか、アップもあまり調子がよろしくない。
始まってしまえば、後は勝手に上がるでしょ、とタカを括っていたけど、キモチもカラダも上がって来ないまま、1セット目突入。
アップがダメでも、セット始まれば。

…ところが相変わらずパワー出てない感。
気のせい気のせい、これまでだって、感覚と合ってないことは結構あった。
30秒ダッシュでも抜重意識しているし、火曜日と同じ。
数字は出る。

ところが、最初まずまずだったサイコンの数値は後半に失速。
心拍もなかなか上がってこない。
疲れてんのかな。

2セット目も同じ。
心拍上がらないというか、上がってるけど遅い。
最後は心拍計バグもあって、何が何やら。

平均速度は24.8km/hと24.6km/h、マックス心拍は166と173。
やはり感覚通り、パワー出てなかった。
2セット目はともかく、1セット目は25km/hを超えててほしかったので、残念。
心拍については、普段はダッシュで上がってレストで下がるのに、ダラダラ上昇している。

2セット終わってからレスト、そのあと13Tまで上げて全力スプリント。
スプリントの最初と最後で、自分のフォームが変わった気がした。

最初、加速するタイミングでは、重心を当社比で後ろに置いていて、ハンドルの一番前を握っていた。
実走で下ハン握るときによく持つ場所。
で、ハンドルは水平方向で、左右交互に引っぱる感じ。
ハンドルとステムが変形するみたいな感じがして、ちょっとびっくりした。
そこに力がかかっていたっぽい音がした。
左右交互なのもそうじゃないとうまく引っ張れなかったから、結果そうなった。

最後はハンドルに覆いかぶさって、ハンドルを下から上に引っぱるような感じ。
これは今までの形に近い。

10秒モガいて腰をおろしたら、サイコンの表示が51.1km/hになっていたので、少し安心。
後でガーミンコネクト見たら、マックス54.2km/h。
20180426の数字を上回った。

なんとなくだけど、最初の加速のフォームのほうが力が出せている気がする。
上半身の力を使っている感じ。

夜練の前に、何気なく右足親指のラップを外してしまったので、これを期にラップは終了。
もうほとんど痛みがなくなった。

夜練は意外にも調子良かった。
疲れが溜まってるわけじゃないってことか。
5分もしないうちにすんなり90rpmくらいまで上がって、95rpmくらいで維持。
残り20分くらいからさらに回転を上げて100rpm。
15.5km。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位