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20180516 ローラー練

73.00kg。

ツアー・オブ・カリフォルニアは第3ステージ。
テレビつけた時点で、残りはもう20km未満。
全力走の最中にゴールしそうだけど、どうせあまり見てないし、アタマにも入らない。

10分アップして、20分全力、10分ダウン。
アップはいつもどおり、14~15km/hくらいから1分で1km/hずつ上げていく。

心拍150くらいで入る。
ちょっと低いか。
速度は25km/h出てないけど、調子が良ければここから上げていけるはずなので、様子見。

しばらくしたら脚が回ってきて、心拍も上がってきた。
当社比ではかなりいいペースで、25km/h後半行ってそう。
心拍数もかなり高いけど、こっちはどうも値が落ち着かない。
ちょっと見ないと、5くらい一気に飛んでいる。

残り10分、タレてきた気がする。
速度表示はそこまで変化ない。
必死に踏みとどまる。

終盤、心拍が180超えた。
おいおい、マジか、まだ3分あるのに、つか何時以来だ、180超えんのは。
何時以来でもいいけど早く終わってくれ。

シーズンベストを更新したかと思ったけど、平均速度25.4km/h、先週タイ。
心拍数はちょっとバグ入ってるみたいだけど、マックス183。
ちなみに2018のベストは、20180207の183bpmだったので、今日は今年のベストタイ。
気温の影響は少なからずあるな。

夜練は暑いけど、扇風機なし。
気温が高いせいで、あっという間に脚が回り始める。
5分も経たずに95rpmに到達。
そこからもう少し上げて、100rpmに微妙に届かないくらいで巡航。
最後は105rpmくらい、心拍も150を超えて、距離16.2km。
平均ケイデンス100に到達で満足。

あまりに汗をかいたせいで、終わってから周囲の掃除が大変。
掃除しているそばから、汗が滴り落ちる。
水を飲んでも飲んでも足りず、結局2L近く水を飲んで就寝。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位