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20180530 ローラー練

74.60kg。
ここにきて突然の増量だけど、慌ててもしょうがない。

今朝は20分全力。
体重あるならパワーも出そう。
もうサスガに手賀沼練からは回復したはず。

アップは良くもなく悪くもなく。
ただ先週の調子には勝てなそう。
アップで25km/hまで乗せられなかった。

24km/hを超えたあたりで、全力走スタート。
アップが間に合ってないだけかと思いきや、あまり上がってこない。
脚が一杯で、先週のペースに及ばない。
ギアが一枚重いんじゃないかと思って、何度か確認するけど、いつもと同じ。

心肺キツいのに、心拍数も低い。
160そこそこ。
…昨日と同じ。
疲労か、疲労なのか?
予定通り、後半は表示が25km/hを超えたけど、平均で25km/hを超えたかどうかは最後まで確信持てず。

ログ見たら平均速度は25.1km/h。
最低ラインギリギリ。
心拍161/171。
先週の金曜の20分と大して変わらない。
今週は低調だなあ。
( ´Д`)=3

夜ローラー。
最初、心拍計がエラい数値を出していて、一旦落ち着いたけど、また荒ぶる。
いつもどおり90rpmくらいまでクイックに上げて、そこからは維持しながらじわじわ。
最初は回らない感じだったけど、後半は100rpm超で維持できて、16.1km。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位