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20180531 ローラー練

73.60kg。
73kg台に戻ってきて、少し安心。
…にしても、な。

アップの感触は悪くないけど、まだ脚の筋疲労が抜けてない感じ。
無理にでも上げていけば、なんだかんだ回ってくるだろ、夜だっていつもそうだし。

アップ中にふとガーミン見ると、なんか心拍数が210とかになっている。
珍しく高めに上振れしているけど、全く困ったもんだ。
大してアップもしてないうちから、こんなはずあるか。

1セット目は割と回せている。
今週ここまで、ペダルが普段より重く感じていて、今日も同じ。
どうしても前乗りしちゃって、ペダルに体重を乗せようとしてしまう。
後半苦しくなると、そういう傾向がさらに強まる。

心拍はアップの最後で、途中160くらいの表示に戻っていたのに、途中でまた暴れだした。
ダメだ、今日もこいつはご機嫌ナナメだ。
全くアテにならない。

10分レストで2セット目。
1セット目後半と同じ感触で10本。

平均速度は25.6km/hと25.2km/h。
先週よりは落としてしまったけど、割といい数字。
心拍数はやはりめちゃくちゃ。

スプリント。
何を血迷ったのか、筋疲労を抱えているのに、ギアを重くしてみた。
やってみたかったから。
53-12Tで踏んでみたら、やっぱ重すぎワロタw
勢い任せに回せば、案外回るかなと思ったけど、そんなわけなかった。

トップスピード49.2km/hと撃沈。
いつもの数字からかなり落としてしまった。
やっぱりまだ12Tを踏み切る力はなかったけど、疲労のせいってのもあるかもしれない。

心拍計の電池の電圧測ってみたら、2.82V。
ブログによれば、前回測ったのは5/22で、そのとき2.88Vだったから、確実に下がってる。
どのくらい下がったらダメかわからないけど、2.9Vを切ったら動作が不安定になるような気がする。

夜は調子よく回せた。
ケイデンス100rpm超を維持して、後半は平均105rpmくらい。
16.6km。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位