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20180601 ローラー練

73.45kg。

10分アップして、20分1本目。
アップで23km/hくらいまで上げる。
心拍上がらず、速度も出ないけど、無理してもしょうがない。
どうせ手抜きしないで、ちゃんとやるに決まってる。

心拍数が低くて、速度も伸びない。
頑張っているのに、24km/hを超えたところに乗せていけない。
先週と同じ感じだけど、昨日までよりはペダルが重たいという感じが少ないような気がする。
24km/h付近までもっていって、心拍160くらいで一本目終了。

二本目はサスガにもう少し心拍は伸びて、速度もマシな感じ。
ラストは24km/hくらいまで持っていけた。
心拍は後半で暴れちゃってダメ。

平均速度は23.3km/hと23.6km/h。
一本目は物足りないけど、まあまあってとこ。

夜、アウタートップで1時間回した。
最後は平均20km/h以上に持っていって、17.6km。

やってる途中、どうもリアブレーキのケーブル受けの周りの塗装が気になった。
光の反射の仕方がおかしい。
ボコボコしている。
終わってから調べてみると、どうやら金属パーツが腐食して、内側から塗装を持ち上げているみたい。

ローラーで一番汗が落ちるところだから、気にしてはいたんだけど、やはりこうなってしまったか。
ちょっとプロに見せに行こう。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位