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20180608 ローラー練

71.80kg。
予想から50gだけズレていたけど、ほぼ想定通り。

富士ヒルのテーパリングと称して練習サボろうかと思ったけど、そういうのが効いた試しがないので普段どおりに。
先週もちゃんと練習して、それでヤビツタイム出た。
なのでいつもの20分2本。

心拍計の電池がなさすぎて、アップの時間すらもたない。
さっさと替えればいいし、回し始めてからすぐそう思うのだけど、なんとなくズルズルと。
今夜替えよう。

昨晩のローラーの影響が残っている感。
昨日もそうだったけど、前夜のローラーでかなりケイデンスを上げると、朝の時点で脚に疲労感がある。
もちろん週後半というのもあるだろうけど、それとは別で。
いつも通り始めれば回るだろうとタカをくくって、1本目スタート。

ところが。
案に相違して、23km/hにさえ持っていけないし、それでいて心肺もキツい。
心拍数はすでにわからないけど、160は確実で165行ってそう。

やってる途中も終わったあとも、1本目で終わりにしたいと何度も思ったけど、10分レストして2本目。
1本目よりキツいのに、1本目より速度が伸びてない。
普段は2本目のがキツい分、速度も伸びる。
10分で止めよう、15分で止めようと思って、20分まで引っ張った。

平均速度は23.1km/hと22.8km/h。
心拍はデータなし。

夜は富士ヒルに向けて、チェーン周りの掃除と注油。
パッキングしてしまうと、チェーンオイルが乾かないので、パッキングは出発直前。
普段の輪行装備に加えて、宿泊用の荷物の準備。
雨予報に備えて、タオル、傘、アームウォーマー、レッグウォーマーを用意。
心拍計の電池を交換して就寝。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位