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20180614 ローラー練

体重、測るの忘れてしまった。

30-30インターバルは常にキツいし、慣れた感じもない。
終わってからだと1セット12本にできそうな気はするけど、やってるときは一杯一杯。

10分アップ。
多分、調子はいまいち。
速度が上がってこない。

20km/hくらいまで上げて、1セット目。
毎回そうだけど、1本目で踏みすぎて、その後が続かない。
なので、1本目は抑えめに入る。

いやにギアが重く感じる。
心拍は最初150台で、後半に入っても160そこそこ。
なのにキツい。
後半も上がってくる実感がないんで、意識して強めに踏んでみた。
1セット目はいまいちか。

10分流して2セット目。
心拍はすぐ160くらいまでは上がって、後半は170くらい。
2セット目も後半意識して強め。
1セット目と似たような雰囲気。

1セット目も2セット目も平均速度25.4km/h。
心拍156/165、163/173。
取り立てて良くはないけど、意外に悪くもない。

スプリントは51.9km/h。
踏んだのは12秒間。
12秒後の速度表示は46.0km/hだったから、後半はタレてたんだろうな。
トルクが抜けた感じも滑った感じもしなかったんで期待してたけど、物足りない数字。

夜のケイデンス練は相変わらず好調。
105rpmを1時間維持できるようになってきていて、1時間で17km行きそうな気配。
自己ベストじゃないけど、それに近いペース。

50分過ぎて、終わりが見えてきたあたりで、突然速度とケイデンスの表示が消えた。
その後はついたり消えたり。
速度とケイデンスが同時に消えるので、センサー本体の問題。
ローラー回している最中に突然位置がズレるのは考えづらいので、電池が疑わしい。

結局、データが欠けたせいで、16.8km。
それまでの平均速度と、その後の平均速度見ると、欠けがなかったら17km超えてたはず。

練習終了後、コンビニでCR2032を調達して、センサーの電池を入れ替え。
明日の朝練で問題ないことをチェックしよ。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位