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20180615 ローラー練

72.30kg。

20分2本。
アップ中、様子を見ていたけど、速度とケイデンスの表示はロストしなくなった。
思ったとおりで、電池がなくなっていたってことか。

1本目。
22km/h後半、ほぼ23km/hで入る。
心拍は140台。
心肺はキツくないけど、楽でもない。
脚は結構キツい。
後半入っても心拍が160超えないけど、速度はまずまず出ている。
終盤、24km/h超、心拍も160近辺まで上がった。

2本目。
同じようにレストの後半上げて、23km付近で入る。
2本目は心拍高めだけど、心拍計の調子がどうもおかしい。
ずっと同じ値を出していたり、体感で160超えてるはずなのに130とか。
2本目も24km/hくらいまで持っていって終了。

平均速度は23.4km/hと23.6km/h。
夜練もそうだけど、どうやら富士ヒル前より調子いい。
体重さほど増えてないのに。

CR2032の電圧測ったら、3.05V。
まったく問題ないように見えるけど、どうしたことか。
にしてもCR2032の電圧を測ることが多い。
皆、こういうときってどうしてるんだろ。
とりあえずで電池交換してみて、改善したら、それでよしなのかな。

夜はアウタートップ1時間。
トータル15km行けば、ローラーだけで今週150km超えるので、そこを目指してスタート。
平均15km/hを目安にしていたら、思ったよりペースが上がってしまった。
心拍も右肩上がりで、160超まで頭打ちせず。
終盤、左脛の外側がちょっと攣りそうになった。

トータル19.0km。
自己ベストは確か20km/hのはずだけど、そのときは序盤からかなり上げたので、後半だけみたら今日のほうが上。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位