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20180622 ローラー練

今朝も予定通り起きて、用意をしていたのだけど、どうしてもその気になれず。
ちょっと仕事でヤマ場を迎えていて、今日は重要なチェックポイントだったので、その影響もあったかな。
ワタシは自分が結構メンタル強いタイプだと信じてたのだけど、自分で思ってるほどには強くないらしい。

以前、こうやってどうしても気乗りしなくて練習できなかったのがいつだったか調べてみたら、1月31日。
その前はその半年前の5月18日。
だいたい半年周期でこういう日がやってくるらしい。

朝のメニュー、20分x2を夜にスライド。
割とキツいので気乗りしないけど、やらずには終われない。

10分アップして23km/hに乗せて1本目。
夜のほうが脚が回るんじゃないかと思ってたけど、そんなことはなかった。
心拍は160前後で、苦しくなる手前。
平均は23km/hを割り込んだか、微妙な辺り。

10分レストして2本目。
心拍がすぐに上がって、前半ですでにレッドゾーン突入。
脚もさることながら、心肺がキツく、そのせいでなのか、1本目と速度は大して変わらない。
終盤はかなり心拍あがって、マックス175bpmくらい。

平均速度は23.1km/hと23.2km/h、心拍は160/169、168/174。
平均速度は上がらなかったけど、心拍は結構高めで、フワッと始めた割に追い込めた。
朝のメニューをちゃんと完遂できないと、相当モヤモヤするのは確実だったので、やってよかった。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位