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20180628 ローラー練

72.25kg。

6時40分起床。
室温がすでに27度を超えている。
暑さに適応しようと、今まで扇風機のみだったけど、もうダメだ。
オーバーヒートで負荷が下がっちゃう。
ということで、今日からエアコン出動。

10分アップで回してから、30-30インターバル10本、2セット。
ホントは20本1セットの方がいい気がするけど、完遂できる気がしない。

ペダリングの感触が割と良かった。
ダッシュで前乗りになってはすぐ修正っていう繰り返しは相変わらずだけど、感触的に。

サドルのどこに座るかで結構違う感じがする。
パワーサドルってかなり短くて、座る位置の自由度ってそんなにない。
それでもちょっと座り直したりするだけで結構フィーリングが違う。
ワタシ的にここぞってとこはごく狭くて、前乗りになるとそのスポットを外れちゃう。

平均速度は2セットとも25.3km/h。
心拍は158/168、164/173。
エアコン効果がもっと出て、平均速度が上がるかと思ったけど、そうでもなかった。

スプリントはごちゃごちゃ考えるのはやめにして、ひたすらもがいた。
53.7km/h。
まずまず。
下手の考え休むに似たり、ってやつか。

夜はW杯のグループリーグ最終戦があるので、練習キャンセル。
1時半に帰宅して即就寝。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位