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20170526 ローラー練

6時半にアラームで起床。
今朝は二度寝しなかった。
昨晩は床についたのが1時過ぎで、そこからもしばらく寝付けなかったからかな。

朝は20分走x2。
10分アップ、20分走、10分レスト、20分走、10分ダウン、合計70分。

一本目は23km/hをターゲットにスタート。
水曜の全力走は24.4km/h(換算値356W)だったので、そこまで大きい負荷ではないはずなのに、脚はいっぱい。
平均22.8km/h(換算値324W)、目標未達。
先週もそうだったのだけど、なんでだろう。

二本目も同じ23km/h目標で、最低22km/hは超えるように。
途中で汗拭きタオルが、チェーンリングに巻き込まれるトラブル発生。
一旦ストップしてタオルを除去。
キモチ的に切れかけたけど、立て直して踏む。
全力走と同じように、ひたすら1200カウントをカウントダウン。

途中でガーミンが心拍計のシグナルを拾ってないことに気づく。
電池を替えたばかりなのに何故?
同じ問題が続くので、これはガーミン側の問題かもしれぬ。
最後かなりつらかったけど、落とさずに踏みとどまって平均22.1km/h(換算値310W)。
かろうじて最低ラインはクリア。
ストップした時間を除くと、平均22.6km/h(換算値320W)。

ローラー終了後にシャワーを浴びてから体重測ったら71.95kg。
瞬間最大風速とはいえ、ついに72kgを切った。
朝食後で72.4kg。
水が抜けただけだけど、停滞していたのではなくてちゃんと減っていると信じたい。
一喜一憂しないで続けるしかない。
富士ヒル前に一度ヤビツにアタックして調子を見たい。

帰宅してから夜の部。
最近帰宅が遅いけど、減量のために1時間流し。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位