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20180717 ローラー練

72.65kg。

日曜の体たらくは睡眠不足によるものだろうとあたりをつけて、月曜はフルレスト。
今朝は3分インターバル。
眠気は全く感じないから、今日こそ踏めるはず。
アップの感触もそんなに悪くない。

ところが最初から上げすぎないよう自分に言い聞かせていたくせに、いきなりやってしまった。
1本目ラストでの速度が27km/h超。
1本目で体力を使ってしまい、2本目からだだ下がり。
太ももの前側がキツくなってきて、ケツとハムでのペダリングにスイッチする意識で回そうとするけど、意識が空回りしている感。

28.8、27.7、25.5、24.9、24.7。
…なんだこりゃ、ものすごい右肩下がり。
25km/h台でもアレなのに、24km/h台って…。
1本目はこれまでの3分走の自己ベスト、2本目も3分インターバルとしてはベストタイ。
これで天井にぶつかって、力尽きた。

今日はペーシングに失敗したけど、踏めていたことは確か。
やっぱり睡眠時間が重要というのは間違っていなさそう。

このところ帰宅が遅くて、今日もご多分に漏れず、23時を過ぎての帰宅。
今から着替えて用意してだと、あっという間に日を跨いじゃう。
夜練はキャンセルして、1時前に就寝。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位