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20180722 ザッペイ練

いつもどおり2:30過ぎに起きて、3時過ぎに出発。

…速度表示がおかしい。
速度が半分になったり、ゼロになったりしている。
ケイデンスは表示されているから、マグネットの検知に失敗してるってこと。
手でマグネットを近づけて解決。

今朝は参加者が少なくて、4人。
隊長、10期のお二方とワタシ。
ワタシが先頭でスタートして、蓑毛でもう隊長と2人。

大久保橋を過ぎて、7kmくらいのところだったか、隊長がスッと出てくる。
「どうした、パワーが急に落ちたぞ」
なんとか食らいつくも、じわじわ離されていく。
菜の花台でふとタイムを見たら、大体27分くらい。
なんだ、ベストでもないけど、そう悪くもないじゃん。
菜の花台から峠までなら悪くても12分だし、11分台で行ければ38分台。
ちゃんと心拍も170超まで上がってる。

ところが。
ここから大タレ。
結局40分スレスレでなんとかゴール。

タイムは39:51。
詳しく見てみたら、蓑毛までは悪くないというか、むしろ好ペース。
その後の緩斜面で少し失ってはいるけど、それよりも決定的だったのは、やはり菜の花台以降。
自己ベストが10分ちょっとなのに、12分半もかかってしまった。
それでもこの日ヤビツ登った中でワンツー。

ちなみによく見たら先週も似たような感じだった。
菜の花台以降で失速、12分半でトータル40分ちょい。

2本目登る気しないという隊長、でもTSSは稼ぎたいし、他の隊員に会えるかもしれないし、宮ヶ瀬をサイクリングして帰りたい。
2本目登る気しないのはワタシも同じだけど、裏ヤビツは通行止め。
どうやら裏ヤビツから林道を抜ければ土山にショートカットできるらしいけど、道を知らない我々。
なので246まで下って、東名の側道から七沢を経由して土山。

土山の手前からワタシが隊長を引く。
予想してたけど、またこの形。
で、土山の途中から隊長が前に出てくる。
はいはい、これも予想通りの動き。
100%では引いてなかったので、すぐさまケツにつく。
ラスト少し上がったので、こっちも千切れないようにゴール。

鳥居原ふれあいの館にピットイン。
宮ヶ瀬は少し涼しいかと思ったけど、クソ暑い。
宮ヶ瀬を周回しているというタクミさんたちとは会えず。

珍しく脚がピクピクしている。
家を出てから、水以外で口にしたのはブラックサンダー1つ、オニギリ2つのみ。
カロリーも塩分も不足していることに思い至って、アクエリを飲んでみたけど遅かった。
しまったな。

結局誰とも会わぬまま、帰りも基本ワタシが前で強めに引く。
脚が攣りそうなのは、だましだまし。
何度か発射台にされつつ、最低でもちゃんとついて行けなきゃいかんな、と反省。

隊長と分かれた直後、座間峠の手前で完全に脚が終わる。
全くパワーが出なくなった。
ここでちょっと休憩すればよかったのに、早く帰りたくてムリしてしまった。

そこからはさらにだましだまし行く。
帰宅したときには、そこら中の筋肉が攣りそう。
左足の土踏まず、左足首の外側、両膝のすぐ上内側、腰骨のすぐ下の太もも付け根、右脇腹、腹筋、右腕上腕二頭筋。
変に力を入れたりしないのに、普通に座っているだけで攣る。
着替えて、シャワー浴びて、プロテイン飲んで、梅干しをたくさん食べて、昼寝。

今週は40分はかろうじて切れたけど、信号の違いくらいの差でしかない。
やっぱりこれだけの暑さで、パフォーマンスが落ちている模様。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位