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20180802 ローラー練

72.70kg。
おお、一気に減った。

30-30インターバル。
アップはかなり調子いい感じ。
下ハン持つと速度が上って、強度が上がれば心拍も上がる。
久々に10分で20km/h超えるところまで持っていけた。

始まってもスピードメーターの表示は割と高めで、久々にいい感じ。
ただ心拍的にはちょっとオーバーペースかも。
始まってすぐ心拍が160を超えて、前半の時点でもう170超。

後半に入ってふと見ると、心拍が180を超えている。
…サスガにそれはない。
170を超えたくらいまでは正しかったはずだけど、また仕事を放棄したらしい。
わずかにタレてきたけど、このセットだけは頑張った。

これでほぼ力尽き、2セット目は振るわなかった。
明らかに速度表示が低くて、マイナス1km/hくらいになっちゃいそうな気配。
完全に力尽きてしまわない最善を尽くして、2セット目終了。

平均速度は25.1km/hと24.3km/h。
久々の25km/h超え。
後半タレたけど、前半の貯金がモノをいった。

スプリントは52-12T。
ダンシングで思いっきり踏みこんだら、次の瞬間、両脚のふくらはぎの内側に攣りそうな感覚が走った。
あっ、ヤバッ。
なので、そこを使わない全力でスプリント。
トップスピードは52.2km/h出てたけど、多分最初の一踏みの一瞬だけ。

ローラー乗る前にはたくさん水を飲むようにしているけど、1セット目で頑張りすぎたか。
1時間足らずで、こんなふうに脚が攣りそうになったことは初めてかも。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位