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20180823 ローラー練

73.15kg。

昨日は起きたけど耐えられずに二度寝して、練習をサボった。
なので今日がR1Xのシェイクダウン。

乗って踏んでみると、いきなりの違和感。
スカスカ。
妙にペダルが軽い。
それでスピードが出てたら良かったけど、そんなオイシイ話があるわけない。
どーにも変な感触で、何回もギアを1枚上げてしまおうかと思ったけど、ガマン。

それと静かになめらかに回る。
真円度が高そう。
といっても、摩耗しまくった挙げ句にボコボコに変形したタイヤに比べれば、何でもそうだけど。

先週は1セット目から心拍が一気に上がったので、今週はアップは抑え気味。
でもラストは心拍140くらい。
先週いくつだったっけ。
同じくらいか。

1本目踏んでみると、とりあえずダッシュは効く。
が、心拍もつられて猛ダッシュ。
1本目で160bpm、半分行く前に170台。
速度表示は頻繁には見てないけど、かなり出てそう。
レストでとにかく深く息を吐いて、二酸化炭素の多い空気をできる限り多く放出。
1セット目はなんとかペースダウンせずに押し切った。
先週よりよさそう。

2セット目はもっと心拍高い。
1セット目よりスピード出てないけど、少しくらい下がるのはやむを得まい。
目標速度に近づけるように。

平均速度はそれぞれ25.9km/hと24.8km/h、心拍は170/182、173/181。
スピードはいい感じだけど、2セット目落としすぎ。
1セット目の心拍はかなり高めで、2セット目はちょっと追い込みきれてないか。

スプリントは結構いい感触。
ローラーの上でタイヤがスリップせず、割としっかりグリップしている感触があった。
12秒くらいで踏み止めたとき、メーターの表示は52.1km/h。
これは期待できそう。

ログ見たら、トップスピードは56.4km/hで、期待したほどではなかった。
それでも、たった0.1km/hだけど、自己ベスト更新。

終わってからローラー見てみたら、後ろのローラーに黒い跡がついていた。
タイヤの表面が摩耗で削れたらしい。
きっとスプリントのときだ。
ミシュランのパワーコンペも確か最初はこうだったっけ。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位