FC2ブログ

記事一覧

20180828 ローラー練

73.75kg。
72kgの間違いかと思った。
昨晩の食事が遅かったわけでもないのに、どうしたんだか。

ノド痛し。
日曜に練習から帰ってきて、一眠りした後から違和感があったのが、痛くなってきた。
クーラー25度で寝たからか。

軽めに10分アップして、3分インターバル。
1本目で全部使い切らないようにと思って入ったけど、やっぱ3分は長い。
心拍は1本目だと170には達していないようで、どうやら先週より心拍は上がってなさそう。

レストはひたすら心拍を落ちつけることを意識。
ケイデンスが20rpmの検知不可レベルを下回る。
低速で回すR1Xが、ローラーとの摩擦でキュルキュルいっている。
やっぱこのタイヤ、グリップ寄りっぽいなあ。

2本目回し始めたら、脚がダルくて、乳酸溜まってそうな感じ。
3本目終わったあとに疲労感が急に大きくなって、心拍上がりきった感。
今日は180には行かなそう。
それでもラスト5本目で179bpm。

28.6、27.6、27.7、26.6、26.5。
1本目から2本目、3本目から4本目のダウンは感じていたとおり。
先週よりはまとめられた。
心拍マックスは168、173、178、178、179。
スポンサーサイト



コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位