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20180912 ローラー練

73.65kg。
V字回復どころか、むしろ増量。

昨日はダメージが大きくて、練習キャンセル。
今日はサラ脚。
FTPは上がるのか、下がるのか。

アップで様子を伺うと、悪くなさそう。
10分で300Wちょっとまで持っていく。
先週は結構高めのパワーで入ってタレたので、序盤はやや控えめ。

踏んでいると、ちょこちょこパワーが目に入る。
300Wは超えてそう。
だけど315Wは超えてなさそう。
これって、結構テンション下がる。
前はパワーとか見てやる気なくす人のことを訳わかんねって思ってた。
でも今はなんとなく分かるかも。

序盤抑え気味だったのに、5分過ぎたあたりからいつもどおりパワーダウンし始める。
ちょいちょい300Wを割り込んでは、気づいて踏むという繰り返し。
一進一退。
残り5分切ってから、ちょっとムリしてみたら、最後タレた。

ラップ切るとすぐ平均パワーが分かる。
アップするまでのドキドキ感がなくて物足りない。
312W。
先週比3W減。
実際には310W割ってそうと思ったら、そんなに低くはなかった。
ま、差分1%以下なら、頑張ったと言って良いでしょ。
10分ダウンしてオシマイ。

スピードは25km/h。
確実に超えてたと思ったけど、ログで見たらギリ。
心拍はMax174bpmだったから、もう少し頑張れたんだろうな。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位