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20170614 ローラー練

5時40分に一度起きる。
ストレッチ中に寝てしまったことに気づいて、トイレに行ってから二度寝。
起床は7時。

20分全力走1本。
アップで22km/hくらいまで上げて、それほど心拍がキツくなかったので、調子いい感じ。
アタマから25km/hに近いペースで入る。
20分走のベストは25km/hなので、最後まで保たないことを心配したけど、最終的にはさらに少し上げて押し切れた。

平均時速25.1km/h。
ベスト更新。
換算表見るとこれって約370W相当なんですが…GTローラーって個体差大きいのかしらん。
実走でこれだけ出てたら富士ヒルだって70分切りできちゃうぜっ( ゚д゚)、ペッ

夜もローラー。
富士ヒル対策でダイエット効果を狙って朝夜ローラーを取り入れたのが、そのまま定着してきている。
無理なく続いているので、このまま続けてみる。
ダラダラ回すだけにしようと思ってインナーローで回していたら、10分もしないうちにケイデンスは100くらいに。
そこでケツが跳ねることなく回せるケイデンスで1時間。
1時間の平均ケイデンス101rpm、後半30分のAveは104rpm。

途中から心拍がずっと50くらいに落ちて上がらない。
時々こういうことが起きる。
心拍の表示が消えるとか。
でもいつもじゃなくて、この日も最初は普通に測定できていた。
心拍計の問題かと思って、CATEYEに買い替えたり電池交換しても直らない。
ガーミンがやっているのはANT+で受信して表示するだけだと思うけど、そこで何か間違いが起きているのやもしれぬ。
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プロフィール

Tsutomu Chonan

Author:Tsutomu Chonan
アラフォーおじさんサイクリスト。
Zwifter

愛車:
TREK DOMANE4.3 (2013)
YONEX CARBONEX HR

戦績:
29. 富士ヒル2019
1:07:09.40 年代別24位

28. 大磯クリテ第6戦
チームTT 2位🥈
エリート 15位

27. 大磯クリテ第5戦
エリート DNF

26. TOKYOエンデューロ 2019 in 彩湖
1hソロ 6位

25. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 9位

24. 大磯クリテ第3戦
エキスパート 2位🥈

23. 大磯クリテ第2戦
チームTT 優勝🥇
エキスパート DNF(落車)

22. 大磯クリテ第1戦
ミディアム 2位🥈

21. 宮ヶ瀬クリテ第1戦
ミディアム 13位

20. 富士ヒル2018
1:10:22.50 年代別52位

19. みんなのタイムトライアルジャパン 3rd stage
セミクラシックTT男子 11位

18. もてぎサイクルマラソン
DNF(落車)

17. 大磯クリテ第3戦
スポーツ2組目 2位🥈

16. みんなのタイムトライアルジャパン 1st stage
セミクラシックTT男子 5位

15. 大磯クリテ第2戦
スポーツ2組目 DNF(落車)

14. はやま南郷ヒルクライムスプリント2017
準々決勝敗退

13. 第12回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 2位🥈

12. ビルクライム2017
55位

11. 秋のしもふさクリテ
ビギナーI 6位
ビギナー決勝ラウンド 15位

10. 富士チャレ2017
ソロ100 33位

9. 第2回Super Cycle Enduro in 下総
3hソロ 11位

8. そでがうらサマーサイクルロードフェスタ2017
ビギナーI 16位
ビギナー決勝ラウンド 22位

7. 宮ヶ瀬クリテ
ビギナー2組目 2位🥈

6. 第11回 川崎マリンエンデューロ
2hソロ 24位

5. 富士ヒル2017
1:17:26.06 年代別171位

4. 第1回 フクアリクリテ
スポーツ 11位

3. 大磯クリテ第6戦
ビギナー2組目 3位🥉

2. はやま南郷ヒルクライムスプリント2016
準々決勝敗退

1. 富士ヒル2016
1:24:13.91 年代別243位